Цревната флора сака инулин! Здравствениот весник
Каква диета ви одговара?
Решавање на долгорочни габични и уринарни инфекции
Кои се причините за хроничен замор?
Здраво црево: тајната на силниот имунитет
Денес се повеќе и повеќе луѓе ги знаат придобивките од диетата богата со растителни влакна, но постои посебен вид на влакна (инулин) за кои не слушнале многу луѓе. Иако имињата се слични, инулинот нема никаква врска со хормонот инсулин, но носи важни придобивки особено за цревните бактерии. Цревниот микробиом игра суштинска улога во здравјето на луѓето поради неговата способност да влијае на варењето на храната и метаболизмот.
Пребиотиците се несварливи состојки на храната кои се насочени кон корисни компоненти на цревната микрофлора. Повеќето студии in vitro и in vivo се спроведени на инулин, потврдувајќи ги пребиотичките ефекти на фруктаните добиени од инулин.
Хранливи материи за „пријателските бактерии“ во цревата
Инулинот е вид на јаглени хидрати познат и како олигосахариди, што значи дека е составен од неколку едноставни шеќери, поврзани со формирање на она што се нарекува фруктан. Овој состав го прави инулинот несварлив пребиотик, кој може да помине не апсорбиран низ цревата на човекот. Во текот на овој процес, инулинот природно ферментира и ја храни цревната микрофлора која го населува цревата.
И покрај тоа што се смета за растворливо влакно (кое се распаѓа во вода), инулинот се спротивставува на распаѓање во желудникот и тенкото црево и не се вари, што значи дека нема калориски ефекти. Инулинот не го зголемува шеќерот во крвта и е целосно безбеден за дијабетичарите. Инулинот исто така помага во апсорпција на калциум, инхибира одредени видови на рак и го намалува холестеролот. Но, главната здравствена придобивка, од која произлегуваат сите други, е тоа што инулинот ја храни корисната микрофлора и го стимулира имунитетот. Инулинот е природно присутен во многу храна, како што се аспарагус, праз, кромид, банани, пченица и лук, но најголемите количини се извлекуваат од коренот на цикорија.
Микробна рамнотежа - неопходна за целокупното здравје
Студија од 2005 година објавена во британскиот весник за исхрана покажа дека инулинот и другите слични влакна можат да помогнат во подобрувањето на здравјето на цревата. Овој ефект е поврзан со широк спектар на други придобивки, како што се подобрување на функцијата на имунолошкиот систем, заштита од срцеви заболувања и дијабетес, одржување на оптимална тежина, подобрена апсорпција на хранливи материи, заздравување на синдромот на пропустливо црево и многу повеќе.
Олигофруктозата делува како преботик кој помага на цревната лигавица, менувајќи го профилот на присутните организми и модулирајќи ги ендокрините и имунолошките функции. Ферментацијата на фруктаните од типот на инулин во дебелото црево го стимулира развојот на корисни бактерии, што предизвикува значителни позитивни промени во составот на цревната микрофлора и значително намалување на квасец со потенцијално штетни паразити и бактерии кои живеат во телото и предизвикуваат воспаление. Ова е причината зошто фруктаните слични на инулин имаат можност да го намалат ризикот од рак на дебелото црево и да го подобрат управувањето со инфламаторно заболување на цревата.
Инулинот спречува зголемување на бројот на несакани микроорганизми. Балансирана цревна флора е неопходна. Нарушената рамнотежа помеѓу добрите и лошите бактерии се нарекува бактериска дисбиоза. Намалувањето на бројот на бифидобактерии доведува до размножување на штетни видови, како што се клостридиум или псевдомона. Овие бактерии имаат потенцијал да бидат штетни затоа што на изметот му даваат алкална pH вредност, што генерира амонијак и го попречува метаболизмот на протеините во црниот дроб. Исто така, се создаваат поволни услови за развој на други потенцијално патогени бактерии.
Затоа, инулинот активно го поддржува развојот на корисни бактерии кои веќе постојат во цревата, но исто така поддржува ново додадени пробиотици во микрофлората. Со стимулирање и поддршка на внатрешниот екосистем, инулинот е важен сојузник за варењето и имунитетот!
Изберете квалитетен инулин од Зенит!
Инулин ФОС е додаток на храна во форма на прашок, 100% природен, препорачан како пребиотичка интестинална поддршка, за враќање на цревната флора, подобрување на варењето на храната, нормализирање на транзитот, одржување на нормалното ниво на шеќер во крвта, одржување на нормална телесна тежина и апсорпција на калциум. Инулинот и фруктоолигосахаридите спаѓаат во категоријата диетални влакна, кои не се варат и завршуваат неразградени во дебелото црево, каде што се ферментираат од специфична микробиолошка флора. Храната, пијалоците што содржат инулин или фруктоолигосахариди наместо шеќери, произведуваат помало зголемување на гликозата во крвта отколку храната, пијалоците што содржат шеќер. Изберете додаток кој содржи 100% инулин и фруктоолигосахариди (FOS) добиени од корен на цикорија, без лактоза, глутен, соја, магнезиум стеарат, вештачки засладувачи или хемиски адитиви!
Во дози од најмалку 12 g на ден (4 лажички), додатокот Inulin FOS помага да се нормализира цревниот транзит со зголемување на фреквенцијата на дефекацијата. Производот може да се користи и како природна замена за шеќер. Се препорачува да се заменат 30% од диеталните шеќери со несварливи јаглени хидрати, како што се инулин или олигофруктоза. Производот нема ограничувања за времетраењето на администрацијата и не предизвикува зависност. Дози повисоки од 40 g/ден може да предизвикаат непријатност во желудникот и дијареја. Се администрира мешано со вода или други течности (чај, кафе, сокови, млеко, итн.) Или во храна како јогурт, пудинг, итн. Доверба на инулин ФОС - пребиотици и фруктоолигосахариди за обновување на цревната флора и здравјето на целото тело!