Киселинско-базната диета - корисна или не
Јадете здраво - живејте свесно!
Т.н. Кисело-базна диета се заснова на претпоставката дека закиселувањето на организмот од одредена храна може да доведе до слабеење. Метаболизмот е изнесен од рамнотежа на насочен начин.
Но, тоа навистина може да работи?
Зеленчук е дозволен
Многу храна е забранета од оваа диета. Зеленчукот не е еден од нив и дури може редовно да се наоѓа на менито.
Телото е само закиселено, а откако ќе се расипе вишокот киселина, килограмите треба да паднат.
Сепак, критичарите се на мислење дека различни болести како што се гихт, ревматизам, остеоартритис и невродерматитис исто така може да се развијат.
Која е киселинско-базната диета?
Со цел да се спротивстави на гореспоменатата закиселување, храната е поделена на две категории.
- Првата група се т.н. основна храна, како што се многу видови зеленчук и овошје, билки, семиња и ореви.
- Исто така има уште храна формирана со киселина (Јајца, месо и риба).
Не е целосно јасно на која од двете групи треба да се подели млекото и разните млечни производи. Тие често се нарекуваат како неутрален и затоа може да се конзумира без двоумење.
Алкохолот и кафето се Луксузна храна, што може да ја наруши таканаречената киселинско-базна рамнотежа на нашето тело и затоа се строго забранети на оваа диета.
Идеално, консумирате околу 70% до 80% алкална и 20% до 30% храна што формира киселина, така што метаболизмот е регулиран.
Што е навистина точно за исхраната со киселинско-базна диета?
Добро функционирање на киселинско-базната рамнотежа е многу важна така што клетките функционираат правилно и правилно течат сите метаболички процеси во телото. Ние можеме конкретно да влијаеме на тоа преку исхраната.
Нормално, сепак, сопствениот ацидо-базен тампон систем на организмот гарантира дека нема прекумерно закиселување преку внесувањето храна.
Многу вежбање
Вежбањето е секогаш важно. Спортот може да не одржува во форма и е идеална противтежа на стресна работа од ден на ден. Исто така, придонесува за киселоста во организмот.
Бидејќи за време на спортот ние се потиме и разни вишок супстанции се мијат низ потта. Ова исто така вклучува киселини кои на телото не му се потребни. Истиот ефект може да се постигне и со посета на сауна.
Избегнувајте готови производи ако е можно
Како по правило, готовите производи имаат висока содржина на киселина. Затоа, не треба да ги консумирате, или ако е така, многу ретко. Подобро е да се потпреме на природни производи. Бидејќи скоро секој готов оброк може да се подготви само во здрава форма.
Кога готвите, не треба да користите премногу сол. Бидејќи тоа исто така ја зголемува киселоста. Ако сакате да го регулирате второто, треба да пиете два до три литри вода секој ден, идеално со малку сок од лимон.
Киселинско-базни рецепти
Дали се прашувате кој е најдобриот начин за готвење со ваков вид диета? Потоа погледнете го Pinterest, има тони киселинско-базни рецепти:
Совети за книги
И, ако сакате да прочитате малку повеќе на оваа тема, ви ги препорачуваме следниве книги (најдени на Амазон):
Тенок наместо кисел * (Амазон)
Премногу кисел метаболизам не може да изгуби тежина. Успешниот автор и нутриционист Ралф Мол се посвети на овој факт и покажува во оваа книга како не само што можете нежно и лесно да изгубите килограми со киселинско-базната диета, туку и да го регулирате метаболизмот и, патем, да ги намалите секојдневните поплаки како што се главоболки и замор.
Нутриционистичкиот концепт е исто толку убедлив колку што е јасен и едноставен. Рецептите се разновидни и примамливи за готвење дома.
Конечно повторно во рамнотежа!
Дали знаеш дека? Во последно време се чувствувате уморно и опуштено, не работите како што е вообичаено и често сте нервозни. Да бидат работите уште полоши, зглобовите се забележуваат и мускулите се напнати.
Што се случува таму? Вашите симптоми можат да покажат дека телото е премногу кисело. Ова значи дека метаболизмот на киселини и бази не е во рамнотежа. Состојки кои формираат киселина, како месо, јајца, леб или тестенини, можат да ја нарушат оваа рамнотежа. Тогаш телото се обидува да го регулира вишокот киселина, а тоа може да доведе до малаксаност.
Што помага против тоа? Наместо да земате апчиња, преминот кон алкална диета е одржливо и здраво решение!
Деацидизираат според типот * (Амазон)
Замор, главоболки, металоиди - сите овие можат да бидат симптоми на ацидоза, фаворизирани од стрес, загадување на животната средина, недостаток на вежбање и, пред сè, слаба исхрана. Помогнете му на вашето тело да ја врати рамнотежата - со алкална форма и, пред сè, со индивидуална диета.
Со помош на тип на тест во оваа група книга плус-картичка, ќе го дознаете вашиот личен темперамент и ќе добиете специфични препораки за оптимална исхрана за индивидуално деацидифицирање.
Рецептите се исто така прилагодени на различните видови и нудат различни предлози за појадок, ручек и вечера. Целосно илустрираните картички за рецепти во практичната кутија се идеални за во движење и може да се соберат според вашите сопствени преференции.
Како додаток, авторот дава совети за една недела на алкален пост. Така, секој може индивидуално да го врати својот ацидо-базен биланс во рамнотежа.