Црн инсајдерски совет за слабеење - час за консултации на доктор Штуц
Лекција за диета Ешбахер 231. Тешко калории, но многу диетални влакна, секундарни растителни материи и витамини. Црните рибизли ги ставаат дури и егзотичните овошја во сенка.
Црните рибизли се познати во Европа уште од 16 век. Theетвата се одвива од јули до септември. Срамота е да се преработуваат само црни рибизли во шеќерни сирупи и џемови, желеа или ликери. Бидејќи овошјето од бобинки содржи три пати повеќе витамин Ц од лимон. 100 грама бобинки со изобилство ги покриваат дневните потреби за овој витамин.
Нискокалорично и многу влакна
Содржината на секундарните растителни супстанции, пред сè на антоцијанините, кои им ја даваат нивната темна боја, е огромна. Тие имаат антиинфламаторно дејство и ја стимулираат циркулацијата на крвта. Покрај тоа, црните рибизли се исклучително нискокалорични и содржат многу растителни влакна.
Затоа е идеално да ги вметнувате во оброците во секоја прилика, а не само како десерт. Бобинки имаат одличен вкус во нашите мусли богати со протеини, се разбира. Не бара големи количини. Доста е грст бобинки на ден. Посен кварк или јогурт, нашите специјални мусли и бобинки се комбинираат за да направат целосен, нискокалоричен оброк, за појадок или вечера.
Свежите лисја може да се користат како додаток на супи од билки и зеленчук од април до мај. Лисјата собрани од април до јули исто така се користат во сува форма за да се направат чајни пијалоци.
Така се прави:
- Црните рибизли се исклучително нискокалорични и имаат многу низок гликемиски индекс со добра ситост. Ова ги предодредува да изгубат тежина.
- Што се однесува до содржината на витамин Ц, црните рибизли се петпати подобри од нивните црвени роднини.
- Тие содржат двојно повеќе диетални влакна и десет пати природно средство за боење антоцијанин во споредба со црвените примероци.
- Лисјата на рибизлите исто така нудат мноштво високо вредни секундарни растителни материи.
- Црните пигменти спаѓаат во групата на флавоноиди, имаат силно антиоксидативно и антиинфламаторно дејство и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања и одредени видови на рак.
- Чај направен од лисја од рибизла се препорачува во народната медицина со векови против широк спектар на болести. Ова вклучува циститис поради неговиот диуретичен ефект.
- Црните рибизли се премногу добри за да ги користат само за десерти или да прават џем или сок. Користете ги бобинки како овошна, зачинета придружба на секојдневни јадења.
- Купените сокови од рибизла често се разредуваат со вода и содржат разни адитиви и обично многу шеќер. Затоа, обрнете внимание на отпечатокот „Без додаден шеќер“ при купување или направете го сокот сами.
Заклучок:
Црните рибизли се - дури и ако треба да го користите овој термин многу претпазливо - вистински чудо од бобинки. Нивната екстремно висока содржина на исклучително вредни растителни бои, диетални влакна, минерали и витамини со многу малку калории ги прави крајниот инсајдерски совет.
Наш совет:
Бестселерот „Исхраната Ешбахер“ е продаден над 50 000 пати. Добијте волумен 1 и волумен 2 сега по специјална цена од 49 CHF. Receiveе добиете вкупно над 400 страници на тема губење на тежината со вкупно 100 лекции и 10 успешни приказни.