Црн пост помеѓу придобивките и ефектот што треба да знаете за постот!
Тој може да ви помогне црниот пост да го одржувате вашето здравје или да ја стекнете старата сила? Кога ќе размислите за тоа, тоа е токму спротивното. Како може недостатокот на енергија како резултат на храна да ви даде повеќе енергија? Вистината е дека има доволно примери на луѓе кои јадат многу малку и имаат многу енергија. Да ги повикаме само монасите, кои континуирано постат за месо, млеко и јајца и поцрнуваат брзо кога теолошките догми го наметнуваат тоа.
Црниот пост е од корист?
Многумина ги открија придобивките од постот и црниот пост и постојано ги практикуваат. Во принцип, постот тоа е духовен третман, чистење и на телото од токсини, а особено на душата. Тоа претставува одрекување од желбите и подигнување над материјалот. Но, постот е возможен само ако знаете што да јадете кога постите.
Покрај тоа, не се препорачуваат сите. Постојат одредени лица со различна попреченост кои не можат да постат. И ова не е прашање на волја. Нивното тело едноставно не им дозволува и ние секогаш мора да слушаме што вели телото затоа што понекогаш знае подобро од нас што е добро за нас, а што не. Организам кој е постојано навикнат на месо или слатки нема да може лесно да се откаже од нив или можеби никогаш нема да може да се откаже. Откажувањето мора да се обиде и тоа само малку по малку.
Црниот пост не е религиозен обичај
Периодите на пост не се поврзани со религијата, но можат да се одвиваат кога човек сака, но исто така мора да се земат предвид и активностите што треба да се извршат. Ако одите во теретана или трчате, не е добра идеја да постите точно во тоа време. Сè уште можете да постирате без месо, но без никаква храна, веројатно не. Ако не сакате да завршите во болнички кревет, изберете ги моментите на постот во еден ден или во период кога знаете дека сте опуштени и практично немате што да правите.
Токсините најдобро се елиминираат кога дозволувате да се елиминираат. За да го надоместите недостатокот на енергија што повеќе не ја добивате од храна, можете да се обидете да спиете. Исто така, лесните физички активности можат да ве зафаќаат со нешто друго и да размислувате подалеку од храна. Ако видите дека не можете и не можете, јадете нешто лесно и следниот пат поставете поголема цел: да издржите без храна еден час или два подолго. Се сеќавам дека вода не смее да недостасува.
Пост и диети за време на постот
Ете го диети што се врти околу идејата за пост. Некои диети велат да се пости 16 часа, а потоа да се јаде само за преостанатиот период, имено осум часа. Другите се малку подрастични и бараат пост 20 часа и ви дозволуваат да јадете само во рок од четири часа. Но, бидете внимателни, она што го јадете за осум или четири часа е важно.
Обичен возрасен човек започнува да јаде наутро од 07:00 или 08:00 часот пред да замине на работа, јаде нешто околу 10:00 часот, потоа руча, можеби има друга закуска околу 15:00 часот - 16: 00 и потоа послужете вечера. Ако направиме пресметка, излегува дека ако возрасното легне во 22:00 и се разбуди во 06:00, тоа значи дека држеше цврсто осум часа; на овие се додаваат периодите на постот помеѓу оброците во текот на денот или периодот на будење. Но, дали е тоа така?
Во тој период кој се смета за „пост“, телото се бори да ја претвори храната во енергија. Може дури и да троши повеќе енергија отколку што произведува за да ја претвори храната во молекули што вашето тело може да ги користи поволно. Запомнете дека она што се трансформира од телото достигнува крв, и ако јадеме што не треба, се труеме. И часовите што ги јадеме се важни. Со други зборови, можете да јадете само два часа на ден или помалку, ако јадете она што не ви треба и му го дадете на вашето тело 12 часа или повеќе, вашата диета е нула.
Бидејќи, црниот пост наоѓа безброј придобивки, бидејќи за време на периодот кога постите, вашето тело веќе нема што да претвора во енергија, туку ужива само во состојбата во која се наоѓа. Уште повеќе, ги елиминира токсините акумулирани во телото со текот на времето. Според веб-страницата MuscleForLife, постојат студии кои покажуваат дека постот го намалува системското воспаление, го подобрува нивото на хормонот за раст и го намалува процесот на оксидација и стареење.
Црниот пост ви помага да изгубите тежина?
Според истражувањето, не постојат јасни докази дека може да изгубите тежина доколку постите, бидејќи во моменти кога луѓето „постат“, можно е да јадете повеќе и полошо отколку кога не постат. ниту едно црниот пост не мора да ви помогне да изгубите тежина. За да изгубите тежина, потребна ви е комбинација на фактори, од кои здравата исхрана и редовното вежбање се најважни. Постот е добар за вашето здравје, без никакви дискусии, но не може да ви помогне да изгубите повеќе тежина отколку да одите во теретана или традиционални диети.
Друго прашање поврзано со постот се однесува на забавување или забрзување на метаболизмот. Навистина црниот пост влијае на метаболизмот и ако е така, до кој степен? Една студија покажува дека основната стапка на метаболизам се намалила по 60 часа пост за 8%, а друга студија дека метаболизмот дури и се интензивира по 36-48 часа пост. Логично е тоа да се случи, а тоа се случува откако луѓето се појавија на Земјата. Ако не јадете неколку часа и сте гладни, телото ослободува адреналин и норадреналин што ви кажува: „Одете и побарајте нешто да јадете“.
Црн пост подолг период и ефектите врз телото
Адреналинот и норадреналинот го изоструваат нашиот ум и нè прават поактивни, очигледно го забрзуваат метаболизмот. Телото е будно и сака храна. Само по добри часови пост, метаболизмот почнува да опаѓа. Добро е да се јаде пред да се дојде во таква состојба, бидејќи може да биде придружено со несвестица. Оние кои се способни и не се плашат дека можат да стигнат во болницата брзо повеќе од три дена, еден по друг. Се смета дека на три дена (72 часа пост), мускули се главниот извор на енергија на телото.
Ова значи дека мускулите почнуваат да се деградираат. Сепак, човечкото тело е извонредна машина и дури во вакви моменти се обидува да не ги уништи мускулите за да најде малку енергија, бидејќи „знае“ дека мускулниот систем нè штити, не одржува силни и отпорни на болести. Значи, постот може да ни помогне да ги елиминираме токсините од телото, но тоа влијае на нашите мускули до одреден степен, се додека се практикува подолго време.
Затоа, препораката е да се задржи пост кога чувствуваме потреба. Не мора да јадеме сè од чинијата, како кога бевме деца или постевме затоа што тоа бара од нас да знаеме кој знае каква религија. Откажувањето од одредена храна или од сите нив мора да се направи со главата и многу внимателно. Неколку часа пост не значи пост, ако претходно сте јаделе свински стек со помфрит. Постот значи комбинирање на периоди во кои се храните здраво со периоди во кои не јадете ништо (туку пиете вода). За добро здравје, редовно постете и започнете да се храните поздраво.