Црна кохош за топли бранови, менопауза и повеќе 🥇 Медицина - Фитнес - Исхрана

топли

Со истражување кое ги открива потенцијалните опасности од ХРТ (хормонска заместителна терапија) во лекувањето на хормоналните проблеми, жените кои се свесни за здравјето бараат на друго место побезбедни, природни третмани за проблеми како што се симптомите во менопаузата.

Една опција е црн кохош, хербален лек што студиите покажуваат дека може да ги ублажи симптомите во менопауза, како и други хормонски проблеми.

Црниот кохош, кој го добил своето име од црните корени на растението, припаѓа на семејството на булевари и потекнува од делови на Северна Америка. Корените и ризомите на ова растение се користат како народна медицина со векови за лекување на болка, вознемиреност, воспаление, маларија, ревматизам, проблеми со матката и многу други болести.

Структура на постот

Што е црн кохош?

Црна кохош, исто така позната научно како Actaea racemosa (или Cimicifuga racemosa), спаѓа во фамилијата на растенијата Ranunculaceae. Оваа билка има различни прекари, вклучително и „Црна бубанка“, „Црна кукавица“ и „Самовила свеќа“. Иако има многу намени, најчесто се користи за лекување на симптоми поврзани со менопаузата.

Подземните делови на растението, корените и ризомите, се делови што се користат за медицински цели.

Тие се состојат од гликозиди (соединенија на шеќер), изоферулински киселини (антиинфламаторни супстанции) и (евентуално) фитоестрогени (растителни естрогени) како и други активни состојки.

Специфичната подготовка на црна кохош влијае на симптомите што може да ги третира. Еден таков производител, Ремифемин, е едно од најистражуваните соединенија за намалување на топлотните удари за време на менопаузата.

Што прави црниот кохош за вашето тело? Црниот кохош го зголемува естрогенот?

Дали може да ги зголеми нивоата на естроген е контроверзно бидејќи студиите излегоа со мешани резултати. Некои истражувања сугерираат дека оваа билка има естрогенска активност, но други студии покажаа дека нема.

Механизмите со кои работи оваа билка сè уште се непознати. Постојат неколку хипотези за нејзините ефекти, вклучувајќи го и фактот дека тој делува како селективен модулатор на естроген рецептор, дека влијае на серотонергичните патишта и дека делува како антиоксиданс и влијае на воспалителните патишта.

Предности за телото и здравјето

1. Може да помогне во намалување на симптомите во менопаузата, вклучително и топли бранови

Голем број на студии се фокусираа на употребата на црна кохош за лекување на симптоми во менопауза, особено топли бранови.

Додека некои истражувања се неубедливи, тоа генерално се должи на фактот дека многу студии ги оценија симптомите на скала наместо да ги споредуваат со плацебо. Покрај тоа, специфичните соединенија и дози на додатокот не биле во согласност во многу студии.

Иако резултатите се мешаат, многумина веруваат дека има малку сомнеж дека црниот кохош е природен лек за олеснување на менопаузата. Одредени систематски прегледи и студии откриле дека редовната употреба обично го намалува бројот и сериозноста на негативните симптоми кои често ги преплавуваат жените со хормонални проблеми.

И има уште добри вести: Menените во менопауза не се единствените кои страдаат од проблеми како топлотни удари. Преживеаните од рак на дојка кои завршија со третман, покажаа намалување на симптомите како потење при употреба на црн кохош. Една неодамнешна студија, исто така, разгледува третман на молња кај мажи третирани од рак на простата.

2. Може да ја намали несоницата

Еден фактор што ги влошува другите симптоми во менопаузата е нарушување на спиењето кое често се поврзува со оваа транзиција. Спиењето е важно за природно балансирање на хормоните, бидејќи недостатокот на сон го нарушува производството и управувањето со хормоните дури и во нормалните фази од животот.

Неодамнешната медицинска студија за жени во менопауза со проблеми со спиењето откри дека додавањето на црн кохош во нивната исхрана е ефикасно во подобрувањето на спиењето. Избегнување на лишување од сон може да доведе до многу други придобивки, како што се: Б. Помогнете при слабеење, стабилизирање на расположението, зголемено ниво на енергија и многу повеќе.

3. Покажување ветување за третман на дијабетес

Истражувачка студија неодамна покажа позитивно влијание на црниот кохош екстракт врз дијабетес тип II. Додека ова беше пилот студија, резултатите покажаа дека екстрактот наречен Ze 450 може да помогне во намалување на телесната тежина и подобрување на обработката на инсулин во телото на дијабетичар.

4. Може да помогне во лекувањето на синдромот на полицистични јајници (PCOS)

Можеби поврзано со неговите ефекти во потенцијалното лекување на дијабетес, црниот кохош исто така е проучен во врска со PCOS. Првичните резултати сугерираат дека оваа билка може да има позитивно влијание врз нарушувањето и може да биде во согласност со третманот на лекови против кои е тестиран.

5. Може да биде безбедна алтернатива на ХРТ (хормонска заместителна терапија)

ХРТ може потенцијално да биде опасна опција за олеснување во менопаузата, веројатно со зголемување на ризикот од развој на рак на дојка кај жени доколку се користи повеќе од 10 години. Поради оваа причина, на многу жени и практичари им се допаѓа идејата за алтернативна опција.

Постојат неколку безбедни, природни лекови за олеснување на менопаузата, а црниот кохош се смета за клучна точка на оваа листа.

6. Може да ја намали загубата на коска/остеопороза

Повеќето растенија, вклучувајќи црна кохош, содржат органски соединенија кои имаат биолошка активност. Постојат докази за фитоестрогени (растителни естрогени) во ткивата и органите на Actaea racemosa.

Покрај тоа, се покажа дека некои од биолошките молекули во рамките на комплексот ја намалуваат коскената загуба предизвикана од остеопороза. Едно особено молекуларно соединение (класифицирано како ACCX) покажа охрабрувачко водство во новата класа на третман за остеопороза.

7. Може да помогне во лекување на миома на матката

Миома на матката се бенигни израстоци на матката кои често се појавуваат во текот на годините кога плодноста на жената е на својот врв.

Студија од 2014 година ја спореди употребата на тиболон со црн кохош за лекување на овие миома, и откри дека екстрактот од тестираниот Actaea racemosa е всушност посоодветен од синтетичката алтернатива за лекување на миома на матката.

Со лекување на миома, оваа билка исто така може да помогне во намалување на симптомите на ПМС, како што се грчеви во менструацијата, како и тешки, болни периоди.

8. Може да ја намали вознемиреноста

Една историска употреба на оваа билка беше лекување на анксиозност и депресија. Иако долго време се сметаше за само погрешен лек, неодамнешното истражување сугерираше дека може да има значително влијание врз симптомите на анксиозност .

Студии на животни покажаа дека соединението на циклоартан гликозид во Actaea racemosa се чини дека има седативни, анти-анксиозни ефекти поради неговото дејство врз рецепторите на ГАБА кај стаорци.

Интересни факти за црниот Кохош

Црниот кохош се шири низ цела Европа откако Индијанците им ја претставија билката на европските колонисти. Стана вообичаен третман за здравствените проблеми на жените во Европа во средината на 20 век. Традиционалната кинеска медицина, исто така, покажува записи за употреба на црн кохош како антиинфламаторно и средство за ослободување на болка.

Еден од неговите прекари, „Буган“, е создаден за употреба како средство за отстранување на инсекти, иако повеќе не се користи за таа намена. Друг „snakeroot“ потекнуваше од навиката на граничните работници да го користат за лекување на каснувања од змија ratвечарка. Неговата ефикасност против каснување од змија никогаш не била тестирана од современите истражувачи, но тоа е интересна теорија.

Бидете внимателни и не мешајте го црниот кохош со неговите сестрински растенија, црниот и црниот. Овие растенија имаат слична структура, но немаат исти ефекти и можат да бидат опасни.

Како да се користи

Црниот кохош не се појавува во ниту една храна. Затоа, за да ја надополните вашата исхрана, мора да земете додаток од билки - дали во форма на пилули, екстракти или чај. Важно е да се купат додатоци на билки од реномирани извори кои обезбедуваат нивните производи да бидат чисти, бидејќи потрошувачката на расипани состојки и адитиви потенцијално може да доведе до несакани ефекти.

Во прилог на додатоци во исхраната во капсули и таблети, можете да најдете црн кохош во течна тинктура и екстракт, што може да се меша со вода.

Чајот од црн кохош може да се подготви и од исушените корени на оваа билка.

Колку треба да земете?

  • За точната доза се дискутира повеќе години, но општа препорака е да се земаат помеѓу 40 и 80 милиграми од стандардизиран екстракт на ден. Ова е типична доза за ублажување на симптомите во менопаузата.
  • Колку црн Cohosh треба да земете за топло трепкање? Во екстракти, започнете со доза помеѓу 20 и 40 милиграми што треба да се зема двапати на ден, и да се зголеми доколку е потребно.
  • Ремифемин, најшироко користената марка на препарати, содржи 20 милиграми на таблета, што значи дека можеби ќе треба да земате неколку таблети на ден.
  • Ако користите тинктура, земете ја количината што е еквивалентна на 2 до 4 ml. Оваа количина може да се зема 1 до 3 пати на ден во вода или чај.
  • Билки- Чаеви не се секогаш толку ефикасни во олеснување на климактериските поплаки како стандардизираните екстракти. Меѓутоа, ако повеќе сакате да пиете чај од црна кохош, можете да си направите свој чај натопувајќи 20 грама суви корени во 34 унци вода. Оставете да зоврие и потоа вриејте 20 до 30 минути додека не се намали течноста.

Колку долго можете да земете црн кохош?

Организации како што се Американскиот колеџ за акушерство и гинекологија препорачуваат употреба на црн кохош шест месеци или помалку. Препорачливо е да му кажете на вашиот лекар ако планирате да го земате овој додаток повеќе од шест месеци по ред.

Имајте на ум дека откако ќе започнете со суплементација, може да потрае неколку недели за да забележите подобрување на симптомите. Типично е максималните ефекти да се појават во рок од 8 недели од употребата.

Несакани ефекти

Кои се несаканите ефекти на црниот кохош? Некои несакани ефекти може да траат, иако повеќето истражувања покажаа дека се релативно ретки. Некои луѓе кои ја пијат оваа билка се жалат на непријатност во стомакот, главоболка, напади, дијареја, гадење и повраќање, запек, низок крвен притисок и проблеми со телесната тежина. Многу од овие поплаки може да се должат на погрешно идентификување на црниот кохош во дивината од одредени производители.

Еден можен несакан ефект кој постојано е поврзан со потрошувачката на црна кохош е негативен ефект врз црниот дроб. Иако сè уште нема специфични докази дека оваа билка доведува до токсичност на црниот дроб, треба да се консултирате со вашиот матичен лекар за потрошувачката на овој додаток во исхраната со други лекови или додатоци во исхраната кои можат да бидат поврзани со оштетување на црниот дроб или веќе имаат заболување на црниот дроб.

Ако развиете симптоми на заболување на црниот дроб (како што се болка во стомакот, темна урина или жолтица) додека земате црн кохош, веднаш престанете да го користите и контактирајте го вашиот лекар.

Постои одредена загриженост дека оваа билка може да биде опасна за жените кои се подложени на третман на рак на дојка или матка поради нејзините ефекти слични на естроген. Затоа, жените кои имале ваков вид рак или ендометриоза, треба да избегнуваат користење на оваа билка освен ако не работат со лекар.

Додека не бидат завршени понатамошните истражувања, не треба да користите црн кохош, дури и ако сте бремени или доите, бидејќи ефектите врз фетусите и новороденчињата не се утврдени.

Оваа билка е пријавена дека има одредени интеракции со лекови во некои случаи, вклучително и со апчиња за контрацепција, терапија за замена на хормони, седативи и лекови за крвен притисок. Добра идеја е да разговарате за употребата на билки со вашиот лекар ако редовно земате лекови.