Црни рибизли Силен поддржувач на имунитетот

Црните бисери на исхрана, како што уште се нарекуваат, скапоцените рибизли воопшто не се ценети во нашата дневна исхрана, иако имаат многу придобивки. Обидете се да ги вклучите во дневното мени, ќе видите дека вашето здравје и на вашето семејство ќе имаат корист само.

Рибизлите се богати со витамин Ц (количината е три пати поголема отколку кај портокалите), антиоксиданти (двојно повеќе од апнеа), калиум (двојно повеќе од бананите). Рибизлите исто така содржат многу витамини и минерали: витамин А, Б1, Б2, Б6, ПП, калциум, фосфор, железо, бром, цинк, антоцијани, танини, ﬂ авоноиди, бета-каротин, пектин, органски киселини и испарливи масла. Замислете ја концентрацијата на чудесни хранливи материи во мали рибизли?

Силен поддржувач на имунитетот

Поради нивната богата содржина во витамин Ц (100 гр рибизла има 46 мг витамин Ц), редовното консумирање на црни рибизли помага за правилно функционирање на имунитетниот систем, одржување на здрава кожа, спречување на рак и други болести антиоксиданс).

Индициран во третмани за слабеење

Рибизлата е нискокалорично овошје, па затоа е индицирано кога сакаме да изгубиме тежина. На пример, 100 g рибизла не надминува 63 kcal. Покрај тоа, тие содржат квалитетни хранливи материи. Тие исто така содржат скоро 5 гр растителни влакна кои помагаат во регулирање на варењето на храната, лекување на запек и други дигестивни проблеми.

Како користиме рибизли

Можеме да ги консумираме како такви, свежо набрани, можеме да ги задржиме ставајќи ги во замрзнувач или оставајќи ги да се исушат. Од исушени рибизли можеме да подготвиме со мелење прав со извонредни витаминизирачки ефекти. Сирупот од рибизла е исто така здравствен еликсир за грлото и горниот респираторен тракт. Маслото од семе од рибизла се добива со ладно цедење на семето, што резултира со жолто-зелено масло богато со: гама линолеинска киселина, алфа линолеинска киселина, витамин Е, Ф итн. Тоа е антиинфламаторно, антиоксидантно, против акни, детоксикација, навлажнувачки, тоник. Спречува кардиоваскуларни болести Ако конзумирате доволно fbre, тоа ги регулира нивоата на холестерол, спречувајќи појава на кардиоваскуларни проблеми. Исто така, калиумот што го наоѓате во содржината на црна рибизла помага да се регулира крвниот притисок, така што го одржува здравјето на срцевиот систем.