Кујна на Лоана Последиците од дебелината кај деца и адолесценти
Најдов неколку странски статии на оваа тема, кои беа напишани од овластени лица и кои сакам да ги направам достапни на мајките кои се заинтересирани за здравјето или опасностите кои демнат во сенките на нивните деца!
Се проценува дека една третина од децата во светот се сметаат за дебели, состојба што лесно се препознава. Нездравото зголемување на телесната тежина е директно одговорно за различни болести и смртни случаи во САД, на пример. Двете главни причини за дебелина кај деца и адолесценти се: лоша исхрана, недостаток на хранливи материи и недостаток на вежбање.
Значи, родителите имаат одговорност да го контролираат внесувањето храна на своите деца и активностите! Родителите, исто така, треба да станат примери за деца и добар пример за тоа како редовно да јадат и да го остваруваат ова право. Паралелно, важно е да се ограничи времето на детето за гледање телевизија, но исто така и за видео игри. Добро е да им се објасни на децата зошто треба да ги вложат овие напори и зошто луѓето треба да јадат на контролиран начин, производи кои немаат висока калориска вредност.
Бројот на деца и адолесценти со прекумерна тежина драматично се зголеми во последниве години. Поради социјалната стигма вклучена во овој феномен, прекумерната тежина за време на детството, може да биде исклучително тешка за детето и може да доведе до проблеми при адаптација, па дури и ментално здравје, кои траат до зрелоста. Дете со прекумерна тежина може да страда од вознемиреност, што доведува до деструктивно однесување или повлекување од пријателите и семејството. Социјалната вознемиреност може да резултира од задевање, па дури и малтретирање на детето. Анксиозноста честопати се меша со учењето, што може да доведе до слаби перформанси во училиштето.
Прекумерната тежина за време на детството може да предизвика депресија. Дете со прекумерна тежина може да се чувствува тажно или безнадежно и неговите развојни фази може да бидат потешки од оние на неговите колеги. Депресивно дете може да го изгуби интересот за минатите пријатни активности избирајќи да избегне друштво на пријатели и семејство. Децата со прекумерна тежина со текот на времето развиваат поголем ризик од самоубиство отколку другите деца кои имаат здрава тежина! Адолесцентите со прекумерна тежина се исто така изложени на ризик за развој на нарушувања во исхраната, како што се прејадување, булимија нервоза и анорексија нервоза. Неуредното јадење може да предизвика прекумерна тежина на тинејџер и да ја изгуби контролата над својата тежина.
Покрај јадењето храна со многу маснотии, седечкиот начин на живот стана правило за повеќето дебели деца. Во основа, физичката активност е неопходна за нивниот раст и здравје. Значи, животниот стил е тој што ги натера децата да добијат вишок тежина што треба да се смени! Повеќето од овие дневни активности на овие деца се фокусирани на телевизија, компјутер и видео игри. Многу семејства, поради недостаток на време или погодност, ги оставаат своите деца пред ТВ цело попладне, наместо да одат со нив во паркот или да извршуваат каква било друга активност што вклучува движење. Игри на отворено, екскурзии, спортови итн. Се повеќе се заменуваат со седечки активности.
Заедно со постоењето на нездрави навики во исхраната и физичката неактивност, копје за кое детето има прекумерна тежина, постојат и други фактори кои влијаат на детската дебелина. Овие можат да бидат социјални, физиолошки, метаболички и генетски влијанија. Дете со дебели родители, на пример, е склоно да биде и дебело. Без разлика дали се должи на социјални проблеми, нездрави навики во исхраната или генетика, дебелината може да се појави и ако детето страда од психолошко нарушување.
Лошите навики стекнати во детството можат да го доведат детето до повеќе страдања, кои се причина за загриженост, особено за нивното здравје. Ризикот од развој на нарушувања за време на адолесценцијата е јасен пример за тоа што може да се случи ако дебелото дете не добие соодветен третман и грижа за промена на нивната исхрана и начин на живот. Претходно, дебелината претставуваше проблем за возрасните. Денес, оваа разлика е скоро непостоечка. Може да дијагностицирате дебело дете со сериозни здравствени проблеми, како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок и висок холестерол. Покрај тоа, кај децата може да се појават психолошки проблеми: малтретирање или отфрлање од колегите, што може да доведе до ниска самодоверба. Тие се маргинализирани за начинот на кој изгледаат, и сè што на крај ќе почувствуваат може да доведе до нарушувања како булимија, анорексија, депресија, па дури и да доведат до екстремно однесување, како што се употреба на дрога и други штетни материи.
Па, што можеме да сториме?
Навика да се јаде добро! Една од навиките што може да спречи детска дебелина е да се создаде навика кај децата да јадат добро. Дајте им вистинска храна од раѓање, ова е најдобриот начин да ги одржувате вашите деца здрави.
И сè започнува со млеко, а потоа со џем, а потоа и со други менија. Неопходно е децата да се обидат да ја одржуваат својата диета што е можно поразновидна и целосна, барем додека не наполнат две години. Покрај оваа навика да се избере здрава храна што ќе им се дава на децата, потребно е паралелно со ова да се создаде навика да се сервира храна на трпеза и во друштво. Внесете храна пријатна средба! Избегнувајте јадење пред ТВ и ограничете го присуството на вашето дете на ТВ на не повеќе од два часа на ден. Недебелите и дебелите родители се секогаш примери за нивните деца! Ако таткото или мајката јадат премногу храна и се дебели, скоро е сигурно дека детето ќе се здобие со истата навика. Во овој случај, потребно е да се променат навиките на семејството во врска со конзумираната храна и паралелно да се поттикнуваат физички активности на отворено.
Можности за здрава исхрана
Детска терапија
Промената на однесувањето започнува со учење на самоконтрола. За да стапи на сила диетата, потребно е детето да добие охрабрување и социјална консолидација, преку упатување на позитивни пораки, за да може да гради самодоверба и да се чувствува сигурен во своите напори. Со други зборови, почетната активност главно се заснова на борба против анксиозност и депресија, чувства што можат да доведат до зголемување на телесната тежина кај детето.
Најдоброто време да се обидете да ги промените работите околу вас е токму сега! И можете да најдете мотивација да преземете иницијатива со поглед на статистиката од другата страна на земјината топка! Најважните чекори што можете да ги преземете за да ја постигнете вашата цел се подобрување на исхраната на вашето дете и зголемување на неговата физичка активност. Вашиот матичен лекар може да ви даде детални упатства како да останете здрави, но исто така можете да најдете неколку основни упатства подолу.
Кога станува збор за намалување на детската дебелина, првиот чекор не е да покажете со прст. Дебелината се јавува од различни фактори. Самообвинувањето не е само непродуктивно, туку е и извор на неоснована и нездрава вознемиреност за детето.
Превенција/решение
Првиот чекор за правење промени во исхраната е да се поттикнат децата да се менуваат. Родителите честопати можат да послужат како примери, нудејќи прилагодувања на животниот стил што децата можат да ги следат. Планирањето на оброците е важна состојка во слабеењето, а на децата треба да им се укажува на добрата страна на контролата. Закуските треба да бидат ограничени, а децата треба да бидат охрабрени да прават здрав избор на храна во училиште и кога не се со своите родители.
Заклучок:
Ако дебелината не се реши во детството, децата со прекумерна тежина имаат поголем ризик да станат возрасни со прекумерна тежина, според наодите на лекарите од здравствениот систем на Универзитетот во Мичиген. Здравствените ризици поврзани со дебелината можат да се влошат со текот на времето и можат да доведат до компликации како што се гихт, проблеми со жолчното кесе и проблеми со репродукција, заболувања на црниот дроб, па дури и одредени видови на рак.