Црниот дроб ја цени пониската диета и домашните лекови - NetDoktor

Карола Фелхнер е хонорарна писателка во медицинскиот оддел НетДоктор и овластен советник за обука и исхрана. Работела за разни специјализирани списанија и портали на Интернет пред да стане хонорарен новинар во 2015 година. Пред да започне со стажирање, студирала превод и толкување во Кемптен и Минхен.

Твојот Пониски вредности на црниот дроб веројатно ќе треба повеќе луѓе отколку што обично се претпоставува. Според Германската фондација за црн дроб, многу од над пет милиони луѓе во Германија со заболен црн дроб не знаат ништо за тоа. Бидејќи црниот дроб страда во тишина. Прочитајте кои фактори на ризик постојат за кои треба да се намалат вредностите на црниот дроб и со која куќа и храна може да се намалат вредностите на црниот дроб.

Кога се намалуваат вредностите на црниот дроб, препорачливо е

Секогаш треба да ги намалите покачените вредности на црниот дроб и/или да ги подобрите лошите вредности на црниот дроб ако одредени вредности на крвта што се ослободуваат од клетките на црниот дроб во крвта во случај на оштетување на црниот дроб се надвор од нормалниот опсег. Особено четири ензими се утврдени за оваа намена во лабораториски тестови и може да се забележат во зголемени концентрации кај заболувања на црниот дроб или нарушувања:

ГОТ (глутамат оксалоацетат трансаминаза, исто така познат како АСТ),
GPT (глутамат пируват трансаминаза или ALT),
АП (алкална фосфатаза) и
Гама-ГТ (GGT; Гама глутамил трансфераза).

Најпозната е вредноста на Гама ГТ. Треба да се спушти ако се искачи над 60 U/l кај мажите и над 40 U/l кај жените. Тоа е многу чувствителен параметар за мерење затоа што реагира буквално на секој стимул на црниот дроб и затоа се зголемува дури и со најмал стрес врз црниот дроб.

Зошто пониски вредности на црниот дроб?

Црниот дроб е важна клучна точка во метаболизмот на организмот, па затоа мотото е: Пониски нарушени вредности на црниот дроб како што е Гама ГТ! Во спротивно, нарушувањата можат да бидат далекусежни и да имаат сериозни последици. Бидејќи, меѓу другото, црниот дроб е орган за складирање, со текот на времето се собираат многу масни киселини ако премногу од нив трајно циркулираат во крвта. Преполнетите клетки на црниот дроб на крајот умираат, лузни на црниот дроб и можат да работат сè помалку. Овој таканаречен замастен црн дроб, меѓу другото, може да доведе до цироза или дури и до рак на црниот дроб.

Пониски вредности на црниот дроб - избегнувајте фактори на ризик

Само оние кои пијат алкохол ризикуваат да го оштетат црниот дроб? Ова е вообичаена заблуда. Лековите, како што се наводно „безопасните“ ослободувачи на болка, исто така можат да го оштетат црниот дроб на долг рок. Покрај лекови и алкохол, други фактори на ризик за заболување на црниот дроб се исто така големи, мрсна храна и прекумерна тежина воопшто - сите овие исто така можат да го промовираат развојот на замастен црн дроб. Но, што да правам ако вредностите на црниот дроб се покачени? Диетата е важен фактор за намалување на вредностите на црниот дроб.

Пониски вредности на црниот дроб: исхрана

Добра вест за луѓето со покачени вредности на црниот дроб: црниот дроб може да се санира. Вредностите на црниот дроб може да се намалат и да се држат под контрола преку здрава исхрана. Нема посебна диета за црниот дроб. Диетата заснована врз принципите на Германското друштво за исхрана (ДГЕ) се смета дека е особено пријателска за црниот дроб - и како и да е, треба да се држите до ова за здрав живот.

За возрасно лице со нормална тежина, ова значи: Потребните приближно 2.000 килокалории на ден треба да се надополнат на следниов начин:

околу 55 проценти јаглехидрати
15 проценти протеини
30 проценти (здрави) масти (омега-3 и -6, триглицериди со среден ланец/МТЦ, на пример, кокосово масло, кое може да се обработи без жолчни киселини и ензими кои делат масти)

Пониски вредности на црниот дроб: Избегнување на непријатна храна за црниот дроб

Многу студии сугерираат дека „западната диета“ со малку влакна, многу маснотии и шеќер не е особено пријателска за црниот дроб. Затоа треба да бидете сигурни дека имате доволно внесување на енергија и хранливи материи, особено доволно протеини, витамини, минерали и јаглехидрати од производи од цели зрна, зеленчук и овошје.

Секој кој има прекумерна тежина, треба да изгуби тежина за да го олесни црниот дроб. Храната богата со растителни влакна помага во врзување и елиминирање на токсините во цревата.

Во случај на оштетување на црниот дроб, алкохолот треба целосно да се избегнува за да се намалат вредностите на црниот дроб. Дури и оние кои немаат покачени вредности на црниот дроб би било добро да ги следат вообичаените препораки за консумирање алкохол, т.е. не повеќе од 40 грама алкохол на ден (на пример, еден литар пиво) за мажи и 20 грама за жени.

Храна што ги намалува вредностите на црниот дроб

Додека алкохолот, животинските масти, шеќерот, засилувачите на ароми, конзерванси и бои создаваат проблеми за црниот дроб, има и многу храна што може да помогне во намалувањето на вредностите на црниот дроб:

Вода и билен чај (најмалку 2 литри на ден)
Течноста без алкохол и без шеќер го поддржува црниот дроб во работата.

кафе
Учесниците во една студија кои испиле најмалку три шолји кафе на ден имале 20 до 30 проценти помали шанси да имаат високи вредности на црниот дроб отколку учесниците кои не пиеле кафе. Ова исто така важеше за кафе без кофеин. Кафето, консумирано во умерени количини, може да помогне во намалување на вредностите на црниот дроб.

Темно чоколадо (0,55 грама на кг/телесна тежина)
Треба да го намали васкуларниот притисок во стомакот и со тоа да го олесни црниот дроб.

Салата од ентива, бриселско зелје и друг горчлив зеленчук
Горчливите супстанции го стимулираат производството на жолчката, така што мастите побрзо се обработуваат. Ова го олеснува црниот дроб.

Риба со малку маснотии (црвена риба, платика, бакалак) и месо (пилешко, посно шунка)
Ја намалува количината на (незаситени) масни киселини во крвта. Ова го намалува ризикот дека вишокот ќе се смири во клетките на црниот дроб.

Пониски вредности на црниот дроб: домашни лекови

Покрај здравата диета, постојат и неколку домашни лекови и соодветни препарати кои би требало да го олеснат намалувањето на вредностите на црниот дроб. Постојат студии кои сугерираат дека следниве агенси имаат корисен ефект врз црниот дроб. Сепак, тие обично не се научно докажани.

артишок
Состојките цинарин и цинаридин би требало да ги поправаат оштетените клетки на црниот дроб и да го стимулираат протокот на жолчката. Достапно како овошје, сок или во форма на таблети.

Млечен трн
Содржи силимарин, за кој се вели дека промовира регенерација на клетките на црниот дроб и го зајакнува црниот дроб. Како чај или во форма на разни препарати (аптека).

мудрец
За неговите горчливи материи во форма на чај се вели дека го зајакнуваат црниот дроб и спречуваат складирање на маснотии во неговите клетки.

Цвет од сено
Како бања или обвивка, се претпоставува дека го поддржува црниот дроб.

Свежи сокови
Свежо исцеден сок од лимон ги неутрализира киселините и на тој начин му помага на црниот дроб. Ананас и сок од грозје, исто така, го поддржуваат органот. За сокот од морков се вели дека помага во обновување на црниот дроб, а со тоа и во Пониски вредности на црниот дроб да бидат корисни.