Црвен грав, чисто здравје
Црвен грав - се крие зад вкусен грав
Витамин Ц, витамин К, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б6, фолна киселина, калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, цинк, бакар (дали сте уморни? Дали сè уште го имаме тоа!), Селен, Омега 3 и 6 масни киселини, влакна, протеини и многу енергија, ова се богатствата скриени во малото гравче црвен грав!
Со секоја порција вкусни црвени гравчиња, додавате плус на поглавјето „здравје“ и виталност, со само 220 калории по чаша грав.
Ајде да видиме заедно што ги прави црвените грав толку здрави и неопходни за живот полн со енергија!
Црвен грав - најважните здравствени придобивки:
1. Црвен грав - прекрасен извор на антиоксиданси: Црвениот грав е една од најбогатите намирници со антиоксиданси, дури и побогата од боровинки или цреши, покажа истражувањето на истражувачите од Министерството за земјоделство на Соединетите држави на 100 овошја, зеленчук и ореви. Така, честата потрошувачка на црвен грав му помага на вашето тело да се бори против слободните радикали и го намалува ризикот од рак или други сериозни болести, одржувајќи ја младоста подолго.!
2. Црвен грав - суштински извор на влакна: една чаша црвен грав ви обезбедува дневни потреби од растителни влакна, кои не само што го одржуваат дигестивниот систем, го олеснуваат варењето и спречуваат запек, туку исто така го намалуваат холестеролот, го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и го регулираат нивото на шеќер во крвта, што е избор здраво за секого.
3. Црвен грав - здрава алтернатива на месото: кога сакате полесен оброк или постете, заменете ја потрошувачката на месо со црвениот грав. Одличен извор на протеини, црвен грав ќе ви помогне да ги зајакнете вашето тело и мускули, да спречите кардиоваскуларни болести и да водите живот полн со енергија! Чаша црвен грав значи над 15 мг здрав протеин за вашето тело.
4. Црвен грав - важен извор на железо: ајде да направиме мал тест - држете ја дланката свртена кон вас и повлечете ги прстите назад. Колку розови се дланките? Ако се бели, може да страдате од недостаток на железо, а црвениот грав е минутен извор на железо, малку калоричен и без маснотии (за разлика од црвеното месо). Особено им е потребно на бремени жени, деца и адолесценти висок внес на железо, а една чаша црвен грав покрива 30% од дневните потреби.
5. Црвен грав - за меморија на слон: прекрасен вид на тиамин (витамин Б1), потрошувачката на црвен грав го стимулира вниманието и меморијата, е особено корисна за време на периоди на интелектуално преоптоварување, ја елиминира несоницата, се бори против депресија, замор или вознемиреност и ги намалува ризиците поврзани со Алцхајмеровата болест.
Црвен грав - за долг и здрав живот
Покрај сите поволности споменати погоре, редовната потрошувачка на црвен грав ги зајакнува забите и коските, може да ви помогне да изгубите тежина, го намалува ризикот од срцев удар и го напојува целото тело со енергија!
Како да сте веќе посакувана лесна, освежувачка црвена фазорна салата со парчиња кромид и лисја од магдонос, нели?