Црвен грав со 21g протеин на 100g област на исхрана

Црвен грав со 21g протеин на 100g?

на лигавец 28 февруари 2011 18:46

Во вистинскиот план за исхрана на природно боди-билдинг, најдов црвен грав со големи хранливи вредности. Ги најде неверојатните нутриционистички информации, но најде сличен производ на fddb.

Како и да е, сакам да јадам грав од бубрег. Но, моите имаат многу инфериорни хранливи вредности.
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. индекс.html

Каде можам да најдам (црвено) грав со толку големи хранливи вредности, 21g протеин на 100g?

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на H_D 28 февруари 2011 година 19:44 часот

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на лигавец »06 март 2011 15:23

Пронајдени суви леќа и грав во Кауфланд. Сепак, гравот имал многу посиромашни хранливи вредности, т.е. околу три пати повеќе калории и помалку ЕВ, што ги прави неинтересни како снабдувач на протеини.

Во кој супермаркет дефинитивно можам да набавам таков грав?

Или, дали некој зема сам? Како се вика производот/компанијата?

Зошто оваа храна е толку непозната во ББ? Мислам, кваркот со малку маснотии е на усните на сите. Нутритивните вредности се одлични, па доколку навистина постојат, тоа е веројатно.

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на Предатор 91 »06 март 2011 16:03

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на лигавец »06 март 2011 година 17:41

Па, тоа е само оптимизација. Има разлика дали користам нормален конзервиран грав од грав со 5,5 g протеин на 100g или 21g протеин на 100g.

И од друга страна, не постоеше и гледиште дека биолошката вредност не е важна со 2g протеини за килограм телесна тежина?

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на бурхен »09 март 2011 15:05

Исто така, често јадам грав од бубрег од конзерва од Алди Суд:

Калории 105 kcal
Дебели 0,6 гр
Јаглехидрати. 16 гр
Протеини. 9 гр

Всушност, јас сум прилично задоволен од тоа, бидејќи конзервата (255 g) има околу 23 g протеини.

Инаку јас сè уште сакам да јадам планинска леќа:

Калории 318 kcal
Дебели 1,6 гр
Јаглехидрати. 41,2 гр
Протеини. 25,5 гр

Сепак, мора да забележите дека и сувиот грав и леќата секогаш имаат хранливи вредности за необработените производи на неа.
Со леќата, на пример, 100g стануваат приближно три пати повеќе по готвењето. Потоа треба да јадете околу 300 гр варена леќа за да ги добиете горенаведените хранливи вредности.

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на Вегански атлас »09 март 2011 15:14 часот

Тотална глупост, вредноста на протеинот нема никаква врска со неговата компатибилност и употребливост, туку со аминокиселините.
Во однос на толерантноста, растителните протеини обично се дури и подобро прилагодени (на пример, телото може да добие повеќе хранливи материи од месото отколку што е потребно за преработка кога се готви/пржи, бидејќи тоа ги денатурира протеините и уништува одредени структури што му го олеснуваат телото, затоа направете го месото повеќе сварливо).

Што се однесува до вредноста, мисирката секако е супериорна во однос на гравчето, мислам дека гравчето е одличен додаток и ги користам и сам!

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на BBisArt »09 март 2011 18:48

Но, во комбинација со друга храна, биолошката вредност повторно се зголемува или не?

На пример, ако јадам црвен грав со месо/живина, телото исто така може да ги користи аминокиселините од гравот за хипертрофија, бидејќи се додаваат есенцијалните аминокиселини од месото, или дали сфаќам погрешно?
Јас би бил среќен ако некој експерт може да каже нешто за тоа.

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на H_D »09 март 2011 20:06 часот

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на хило »09 март 2011 20:18 часот

1гр протеин = 4 калории; 1 грам јаглени хидрати = 4 калории; 1 грам маснотии = 9 калории

Под претпоставка дека овие грав имаат 21 грам протеини што би биле само 84 калории. Покрај тоа, тука се и 40 калории јаглехидрати и калории маснотии што сега ги занемарувам.
Значи, вкупно добивате 120 калории, а не 63 и затоа мислам дека протеинот од 21гр е само погрешен отпечаток или нешто слично.

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на бурхен »10 март 2011 година 7:32 часот

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на BBisArt »10 март 2011 09:39

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на бурхен »10 март 2011 година 10:09 часот

Да бидам искрен, јас навистина не знам во што се занимаваш.
Сè додека не јадете грав цел ден, апсолутно нема проблем.
Јадам грав или леќа доста често и немам месо со нив. Во принцип, сега јадам многу малку месо, а потоа повеќе риба.

На вашето прашање: Се разбира, телото може да користи протеини од грав и леќа за да создаде мускули.

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на лигавец »08.05.2011 13:49

За споредба.
K-Classic грав од бубрези
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. индекс.html
100 гр (100 гр.)
Калорична вредност 461 kJ
Калории 110 kcal
Маснотии 0,6 гр
Јаглехидрати 16 гр
Протеини 7 гр

Сега невареното, нетретирано.
Црвено гравче од палатина
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/div. индекс.html
Калориска вредност 1214 kJ
Калории 290 kcal
Маснотии 1,6 гр
Јаглехидрати 48 гр
Протеин 20,8 гр
Нутриционистичките вредности се совпаѓаат со пакувањето.
Сега купив црвен грав од бубрег Палатина.

Дали хранливите вредности сè уште се менуваат кога се готват?

Бидејќи тие имаат многу kcal, со пристојна големина на порција, инаку секогаш со конзервирана храна од 250g, многу брзо со голем дел од моите дневни потреби.

Одг: Црвен грав со 21гр протеин на 100гр?

на бурхен »09 мај 2011 08:42

psecheat напиша: За споредба.
K-Classic грав од бубрези
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-c. индекс.html
100 гр (100 гр.)
Калорична вредност 461 kJ
Калории 110 kcal
Маснотии 0,6 гр
Јаглехидрати 16 гр
Протеини 7 гр

Дали хранливите вредности сè уште се менуваат кога се готват?

Па, хранливите вредности не се менуваат, но масата се менува кога готвите.
Ако сега зовриете 100 гр грав, ќе добиете околу 2,5 до 3 пати поголема количина. Гледано на овој начин, хранливите вредности се скоро исти со оние на грав од бубрег К-Класик.