Црвената храна ви помага да изгубите тежина - според експертот
Бојата на храната може да биде важен показател дали вашата храна е добра за вас.
Експертите и студиите докажуваат: Не само бројот на калории и редовно вежбање се одлучувачки за губење на тежината, туку и видот на храната што ја јадете додека држите диета.
Бидејќи диетата секогаш значи детоксикација на телото, при што се сомневаат во штетни материи од сврзното и масното ткиво. За овие таканаречени „отпадни производи“ се вели дека доведуваат до замор и слаб имунолошки систем, но и дека го нарушуваат вашиот метаболизам. Во индиската Ајурведа или во традиционалната кинеска медицина, луѓето се заколнале на редовни лекови за детоксикација повеќе од 2.000 години.
Така што вашето тело може правилно да се детоксицира, лесно сварливите јадења богати со витамини и протеини се на менито за време на лек за пост или детоксикација.
Бојата на храната може да биде важен показател дали вашата храна е добра за вас. Според списанието „Портер магазин“, експерт за масажа и детоксикација во Yorkујорк, Марина Бараташвили знае која боја може да ви помогне да изгубите тежина: црвена! За разлика од црвеното месо, за време на диета се препорачува црвен зеленчук или овошје.
Оваа црвена храна ќе ви помогне да изгубите тежина - според експертот:
калинка
„Храната на боговите“ е полна со антиоксиданти, фитохемикалии и важни минерали, вклучувајќи калиум, цинк, магнезиум и калциум. Веројатно претпочитате да ги јадете свежите јадра како состојка во салата или мусли. Сокот од калинка е исто така популарен во јужна Европа, Блискиот исток и САД.
Брусница
Брусниците се полни со витамини Ц, А и К, како и со натриум, магнезиум и калиум. Покрај тоа, роднината на лингванот содржи фитохемикалии како што се полифеноли и антоцијанини: Овие се борат против бактериите (на пример, оние што предизвикуваат циститис) и исто така имаат антиоксидантно дејство.
Цвекло
Цвеклото содржи витамини А, Ц, Б и големи количини на железо и фолна киселина. Полифенолот бетанин не само што ја обезбедува црвената боја, туку исто така го зајакнува вашиот имунолошки систем и има антиинфламаторно дејство - ова е особено точно ако јадете цвекло сирово.
Малини
Малите бобинки се совршена закуска за време на диета, бидејќи нивната мала содржина на шеќер значи дека се особено нискокалорични. Тие исто така содржат витамин Ц, калиум, калциум и магнезиум. Кога свежите малини не се достапни, замрзнатата храна е исто толку добра. Во натуропатија, се користат и овошје и лисја, цвеќиња и корени од малина.
Бидејќи според Марина Бараташвили, малините имаат особено силно дејство на детоксикација. „Тие ги зголемуваат лимфните функции на ткивото и ја разредуваат жолчката, што има одлучувачко влијание врз имунолошкиот одговор на цревната флора“, како што објаснува таа во интервју за „Портер магазин“.
„Цревото контролира до 40 проценти од способноста на нашето тело да ја регулира тежината“, вели експертот за убавина. Таа треба да знае: клиенти како Ванеса Траина („The Line“) и Клои Грејс Морец се колнат во своето знаење за слабеење.