CSID Што се случува Д-р Блејк Лајвли се откажа од соја и глутен за да влезе во форма после
Блејк Лајвли поголемиот дел од својот последен филм „Од длабоко“ го помина во костим за капење, обидувајќи се да преживее откако ја нападна ајкула. Актерката откри дека тренирала 13 часа на ден за да добие форма во оваа улога, само 8 недели откако го роди своето прво девојче. Покрај ригорозниот план за вежбање, Лајвли целосно се откажа од глутен и соја.
Веројатно сте чуле за луѓе кои се откажуваат од глутен во обид да изгубат тежина (иако елиминирање на глутен не укажуваат од лекарите освен ако има нетолеранција на глутен или целијачна болест - тоа често не е ефикасна стратегија затоа што храната без глутен тие имаат колку калории и адитиви како оние што содржат глутен!). Но, соја?
„Во моментот кога ќе се откажете од сојата, сфаќате дека повеќе не јадете преработена храна. И тоа е она што го направив. Целосно се откажав од сета преработена храна и напорно тренирав “, објасни актерката во интервју за австралиско радио.
Но, актерката истакнува дека диетата без соја е многу потешка отколку што може да изгледа на прв поглед. „Би помислиле дека е многу лесно да се елиминира сојата, но почнувате да сфаќате дека тоа е во сè. Скоро секоја спакувана или преработена храна содржи соја. И покрај тоа што се здрава храна од органски продавници, тие секогаш содржат соја."
Секако, можеме да кажеме дека диетата работела за Блејк Лајвли, но експертите за исхрана не се убедени дека целосната елиминација на овој производ од исхраната е најдобрата идеја. причината?
"Постои голема разлика помеѓу сојата што се користи како додаток и минимално обработената соја. Навистина, протеинот од соја извлечен од соја се додава во многу преработени производи за да се дополни протеинот или да се подобри текстурата “, изјави нутриционистот Карен Ансел за self.com.
Протеинот од соја се наоѓа во енергетските шипки, разни видови леб или житарки, па дури и во готови супи.
Но, кога станува збор за органска соја, приказната целосно се менува. „Многу луѓе се плашат од овој производ затоа што не знаат точно кои видови се добри, а кои штетни“, вели диетичарката essесика Кординг. Минимална преработена соја или храна како што се едамам, пржена соја, темпе или тофу се всушност корисни. Значи, нема смисла да ги исфрлите целосно од вашата исхрана.
„Ниту е потребно, ниту здраво е целосно да се отстрани сојата од вашата исхрана. Сојата е комплетен растителен протеин и може да ви помогне ако сакате да изгубите тежина “, истакнува нутриционистката Бет Ворен.
Карен Ансел се согласува: „Храната од соја е меѓу ретките растителни производи што ви даваат целосен протеин сличен на пилешкото или млечните производи со многу низок процент на заситени маснотии. И, ако изберете необработена храна од соја, како што се едамам или пржено соја, исто така добивате значителна доза влакна, така што треба само да добиете “.
Во основа, можете безбедно да јадете храна од соја, но Ансел истакнува: „Ако постојано ги гледате зборовите изолирани протеини од соја на списокот со состојки, треба да бидат повик за будење, тоа значи дека премногу често се одлучувате за преработена храна што може да доведе до несакани килограми "
Значи, проблемот не е нужно во протеините од соја, туку во преработената храна. Покрај тоа што содржат многу шеќер и сол, преработената храна е проблематична бидејќи вашето тело не складира толку многу енергија за да се вари, како што се случува со целата храна. Ова значи дека ќе се чувствувате гладни многу побрзо.
заклучок? Изгледа дека Блејк Лајвли е делумно во право. Во моментот кога ќе се откажете од изолираниот протеин од соја, тоа значи дека ќе се откажете од преработената храна. Одлична идеја ако сакате да изгубите тежина или воопшто да имате здрав начин на живот. Сепак, не треба целосно да се одрекувате од минимално обработена храна од соја, освен ако не сте алергични на соја, истакнуваат експертите за исхрана.