CSID Што се случува д-р д-р
Секој знае дека образованието се прави во првите 7 години од животот. Така е и нутриционистичкиот профил, диверзификација на диетата, формирање вкус. Воспитувате дете како што го воспитувате.
Само од гледна точка на фигурата, ќе биде подобро родителите да не се трудат да имаат „добро воспитано“ дете.
Концептот дека дебелите и убави деца се здрави е веќе одамна.
Јас би рекол дека денес идеалот е токму спротивното: слабото дете е поактивно, попаметно, полесно се интегрира, ова до очај на бабите и дедовците кои не можат да ја прифатат идејата дека добро хрането не значи многу. Дури и ако сме родени со одредена генетска предиспозиција за зголемување на телесната тежина, никој не се раѓа дебели. Дете се здебелува ако е полнето со храна, не затоа што го наследил генот на дебелина.
При раѓање, секоја индивидуа има одреден број на масни клетки (клетки во кои се чува маснотии), но овој број може да се зголеми до пубертетот во зависност од условите на животната средина. Прејадувањето во првите години од животот доведува до множење на адипоцити кои, бидете внимателни, никогаш не се намалуваат на број, дури и ако поединецот изгуби тежина. Откако ќе бидете дебели како дете, ќе мора да се борите до крајот на животот со огромниот „багаж“ на масни клетки што повеќето од вас можат привремено да ги исцедат маснотиите кога ќе изгубите.
Кое е решението да имаме навистина добри деца? Како прво, да не ги наполниме со храна, да не ги присилуваме да завршат сè од чинијата, да им веруваме на нивниот инстинкт на глад и ситост. До 5-годишна возраст, децата знаат кога се уморни, нема потреба да го учат ова. Улогата на родителите е да им обезбедат здрава и разновидна храна од која децата одлучуваат што и колку да јадат.
Едукацијата за вкус се прави во детството и децата се огледало на нивните родители, вклучително и во однос на исхраната. Тие ќе го имитираат она што го гледаат во семејството, па одговорност на родителите е да почитуваат урамнотежен начин на живот, со редовни оброци, здраво готвење и покривање широк спектар на храна. Ако јадете тиква и вашите деца ќе јадат. Но, спротивното е исто така точно: ако вашата куќа се јаде неуредна, ако фрижидерот е полн со колбаси и оставата, чајната кујна и слатки, немојте да бидете изненадени што имате дебело дете.
Вишокот килограми кај дете покажува нерамнотежа помеѓу количината на потрошена храна и движењето или поточно недостаток на истата. Не можеме да го обвинуваме вишокот шеќер или маснотии во исхраната. Децата добиваат на тежина затоа што јадат премногу и поминуваат премногу време пред ТВ/компјутер. Потребите за енергија на децата нагло паднаа во последниве години: тие се движат помалку, излегуваат поретко, помалку спортуваат.
Детската дебелина денес е директно пропорционална на бројот на часови што децата ги поминуваат пред екранот и помалку зависи од она што го имаат на нивната чинија. Седечкиот начин на живот и големата количина на храна ги прават нашите деца дебели! Што да направите кога детето има вишок килограми? Во никој случај не треба да се лекува од губење на тежината. Дополнителните килограми се само симптом, а не причина за нерамнотежа.
Децата растат, а тежината се нормализира ако се решат аспектите поврзани со начинот на живот на целото семејство: разновидна диета, почитуван ритам на оброци, редовно движење на отворено. Во семејства со деца, идеално би било тие да готват, сите да седат на маса и да јадат исти производи, послужени во вистинските делови. Покрај тоа, вкусот се формира и развива во детството, па затоа е важно да се навикнат децата на свежа храна, што е можно помалку индустриски обработена.
Не треба да им забрануваме на децата одреден производ, важно им е да ја знаат улогата на храната, зошто некои треба да се јадат ретко и во мали количини. Односите на децата со храната мора да бидат позитивни, засновани на рамнотежа, доверба и последно, но не и најважно, на задоволство. Кога детето почнува да сака здрава храна, можеме да кажеме дека ја исполнивме нашата мисија како родител.
Кога нашето дете јаде малку од сè, кога знае дали е гладно и дали е уморно, можеме да бидеме горди што имаме „добро воспитано“ дете, кое ќе има нормална тежина и избалансиран однос со својот возрасен живот. Храната.