CSID Што се случува Доктор 4 Лоша храна со калории по празниците - CSID Што се случува
Традиционалните јадења секогаш ќе бидат вкусни и дефинитивно ќе ги копнеме постојано. Ако за време на зимските празници сте дозволиле малку премногу да ги консумирате традиционалните деликатеси, сега, сигурно, телото ќе почувствува потреба да ја врати рамнотежата. Обидете се да јадете сурово овошје и зеленчук, супи и оброци што е можно помалку калорично во овој период. Еве 4 опции за кои вашето тело ќе ви се заблагодари.
Оваа зелена и лесно пиперка храна е неверојатно нискокалорична, маснотии, заситени масти и холестерол. Руколата е крцкава храна, натоварена со растителни влакна и витамини А, Ц и К, како и други хранливи материи, вклучително и калиум. Совршена во салати и супи, руколата е дури и повеќе од само храна, станувајќи добар стимуланс за романтичен живот! Студиите сугерираат дека руколата е идеална храна за нашето либидо, истовремено помагајќи да се елиминираат токсините од телото.!
Аспарагусот традиционално е познат како храна за детоксикација, бидејќи содржи високо ниво на аминокиселини кои делуваат како диуретик, елиминирајќи го задржувањето на водата во организмот. Исто така, помага да се забрза метаболизмот за да се елиминираат алкохолот и другите токсини (тој е идеален лек за мамурлак). Аспарагусот е исто така богат извор на витамини и минерали, вклучувајќи витамини А, Ц, Е и К, Б6, фолна киселина, железо, бакар, па дури и протеини. Идеално се пече на скара со многу лесен сос (на пр. Сос од бел крем) или парен.
Брокулата е неверојатно нискокалорична храна, па токму затоа се наоѓа на средината на списокот на супер храна. Не само што е полн со растителни влакна, витамини и минерали, туку содржи моќни антиоксиданти кои можат да ги подобрат шансите за преживување од рак на дојка и да го намалат ризикот од рак на дебелото црево. Брокулата идеално се јаде во пире, парен, па дури и печена со пилешки гради, маслиново масло, кора од лимон и рузмарин.
Крцкава, слатка и прифатлива, зелката е прекрасна храна! Како може храната што е толку скромна, со толку малку калории, да биде толку добра за вас? Зелката е вистински пакет витамини, минерали, влакна и голема количина на фитонутриенти идеални за спречување на рак. Глукозинолат е метаболички детоксикатор, а сулфатот е моќен антиканцероген - обете компоненти на зелката. Виолетова зелка содржи и други природни хемикалии кои стимулираат поправка на клетките и развој на масен карцином. Консумирајте без воздржаност! Зелката е идеална за салати или ниска храна, зачинета со пушена пиперка и ловорови лисја!