Л-лизин - Сите информации за есенцијалната аминокиселина
Телото не може Л-лизин (Abbr. Lys), ова значи дека лизин е есенцијална аминокиселина и мора да се снабди до организмот во друга форма.
На телото му треба урамнотежена и здрава исхрана со цел да добие доволно Л-лизин.
Молекуларната формула на лизин е HO2CCH (NH2) (CH2) 4NH2 и придружните кодони се AAA и AAg.
Оваа аминокиселина главно се наоѓа во животински протеини како што се риба, млеко, јајца и протеини од месо. Сепак, важниот блок за градење протеини е присутен само во протеините од жито во многу мали количини.
Барање за Л-лизин
Едно лице има потреба од околу 1 до 1,5 грама Л-лизин дневно. Ако телото не ја добие доволно оваа аминокиселина, ова може да доведе до нарушувања на растот и нарушување на имунитетните функции. Гадење, црвени очи, вртоглавица, слаба концентрација и замор може да бидат знаци на недостаток на Л-лизин.
Вегетаријанците особено често страдаат од недостаток на Л-лизин, бидејќи важната аминокиселина недостасува во многу житни производи или е содржана само во многу мали количини.
Дефицит на Л-лизин
Во некои случаи, ако не јадете доволно храна што содржи Л-лизин, тоа може да доведе до недостаток на лизин. Постојат бројни симптоми кои можат да се појават затоа што многу процеси во организмот зависат од достапноста на протеините. Најчестите симптоми се анемија, губење на тежината, намалување на мускулната маса, слабо закрепнување од повреда или замор. Промените во апетитот, како и расположението се должат на поврзаноста на лизин со производството на хормони.
Ефект на Л-лизин
Л-лизин е суштинска и многу важна компонента на колагенот. Колагенот, пак, е компонента на влакна што може да се најде во косата, забите, коските, крвните садови и тетивите.
Покрај тоа, оваа есенцијална аминокиселина ја поддржува апсорпцијата на калциум од цревата и исто така промовира складирање на калциум во коските. Затоа е многу важно децата да јадат доволно.
Сепак, најважната задача е дека оваа аминокиселина има антидепресивно дејство. Понатаму, оваа аминокиселина ја намалува подложноста на стрес повеќекратно. Покрај тоа, вените и артериите се заштитени од калцификација и ги намалуваат знаците на стареење во целата протеинска рамка на нашето тело.
Л-лизин се користи за лекување на херпес
Како лек, лизин е најчесто најчесто користен за третман на Херпес Симплекс Лабиалис или едноставно познат како херпес. Обично работи како превентивна мерка, но исто така може да го скрати времето што е потребно за појава на херпес. Медицинските професионалци веруваат дека ова се должи на блокирањето на аргининот од страна на лизин. Аргининот е супстанца што го олеснува размножувањето на вирусот херпес.
Л-лизин во остеопороза
Бидејќи лизин има способност да делува на нивото на калциум, оваа аминокиселина има голем потенцијал како третман за остеопороза. Кај остеопорозата, количината на минерали и протеини во коските се намалува, што ги прави многу кревки. Во најголем дел, ова е теорија и студиите допрва треба да го потврдат ова.
Извори на храна со лизин
| пилешко | 8,11% |
| говедско месо | 8,31% |
| пармезан | 7,75% |
| млеко | 7,48% |
| Јајца | 7,27% |
Несакани ефекти
Треба да се биде внимателен кога се земаат многу високи дози бидејќи тие се поврзани со проблеми со бубрезите или жолчни камења. Секој што веќе ги има овие проблеми не треба нужно да прибегнува кон лизин.