CSID Што се случува Доктор 5 храна за тен без акни - CSID Што се случува Доктор
Покрај хормоналните нарушувања, исхраната исто така игра важна улога кога станува збор за здравјето и изгледот на кожата. Светлиот, чист и без мозолчиња тен може да се одржи со помош на диета богата со корисни елементи како што се:
1. Кефирот - овој прекрасен ферментиран млечен производ од кавкаските земји им обезбедува на потрошувачите мешавина од протеини, липиди и шеќери идеални за здравјето на железото. Во зависност од периодот на ферментација, може да биде повеќе или помалку кисело, побогато или посиромашно со хранливи материи. На пример, колку е покисело, толку ќе биде побогато со фолна киселина, еден од најважните витамини во бременоста, во спречување на анемија и одржување на прекрасен изглед на кожата.
Кефирот стимулира варење и истовремено го детоксицира организмот. И кога телото е чисто одвнатре, тоа ќе блесне однадвор. И, да не заборавиме, се разбира, увезената количина на витамин А што ја инхибира акумулацијата на кератин (кератин е протеин кој ги блокира порите на кожата кога се произведува во изобилство) и себум, со што се намалува ризикот од мозолчиња.
2. киноа - е архаична житарка, родена во Јужна Америка, која домородците ја нарекоа „мајка на сите житни култури“. Има мали, кружни, жолто-сиви зрна, многу богати со протеини, многу хранливи и корисни за здравјето, особено бубрезите и циркулаторниот систем.
Покрај тоа, поради високата содржина на селен, киноа ја штити кожата од штетните ефекти на сонцето, а витаминот Б го намалува ризикот од дамки. Влакната што ги содржат му помагаат на телото да се прочисти, се бори против запек и, се разбира, помага во одржување на убавината на кожата.
3. артишок - Кралицата на зеленчукот е еден од најважните извори на антиоксиданси во природата. Поради ова богатство и големата количина на растителни влакна, артишокот е еден вид заштитник на жолчното ќесе, го прочистува организмот, го подобрува изгледот на кожата и го намалува црвенилото. Покрај тоа, чајот од артишок се бори против болести на црниот дроб и бубрезите, помагајќи му на телото да се исчисти одвнатре, а потоа да блесне однадвор.
4. Зелен чај - повеќе не му треба никаков вовед. Зелениот чај (особено во неговата органска верзија) е едно од најмоќните оружја при детоксикација. Помага во елиминирање на маснотиите, го стимулира производството на колаген - што е предност не само за кожата, туку и за зглобовите.
Всушност, кожата е, во процент од околу 70%, направена од колаген кој ја одржува својата еластичност, цврстина и мазен изглед. Во исто време, како што старееме, колагенот станува сè помалку или неквалитетен. Затоа, зелениот чај, кој го стимулира неговото производство, треба да биде неопходен во дневното мени.
Покрај тоа, поради својата антиоксидантна содржина, зелениот чај се бори против дејството на слободните радикали, кои промовираат несовршености на кожата, вклучително и мозолчиња.
5. Боровинки - Овие бомби на антиоксиданти, витамини и минерали имаат извонреден ефект врз кожата. Тие обезбедуваат околу 25% од препорачаната дневна количина на витамин Ц, исто така го стимулираат производството на колаген и ја штитат кожата од штетните ефекти на ултравиолетовите зраци. Редовно консумирани, боровинки го намалуваат воспалението на кожата и ја одржуваат еластичноста.