CSID Што се случува доктор 5 погрешни митови за исхраната и исхраната! CSID Што се случува докторе
„Совети“ за исхраната и здравата исхрана може да се најдат на секој чекор. Ако добивав денар секој пат кога ќе слушнав „престанете да јадете слатки“, „почекајте два часа пред јадење после вежбање“, „не пијте вода додека јадете“ или „пиете многу вода пред јадење“. Сега би бил супер богат.
Всушност, сега не би бил тука, убедувајќи ве колку грешат овие митови, но веројатно би бил на плажа некаде на Малдивите.
Но, бидејќи јас не сум на плажа, а вие сепак удирате секакви луѓе „мудри во нивниот здрав живот“, да ги земеме еден по еден и да видиме кои се Топ 6 митови за исхраната и „здравиот живот“.!
Етикети отпечатени со познати зборови „природно“ или „органско“!
„Не може да се јаде сè што лета! Во овој случај, не е сè што е означено како „био“! И, како што не оценувате за книгата според нејзината корица, не треба да оценувате ниту една храна според нејзината етикета.
Пред да фрлите во корпата 10 „органски“ јогурти и три тегли „природна“ закуска (секако не како дома мама), треба внимателно да го прочитате целиот список на состојки. И додека се повеќе луѓе трчаат кон еко, био, природен начин на живот и производителите на овие природни производи кои, сепак, доаѓаат во пластично пакување и траат три недели на полиците (колку аспирин имате ставено во нив? !) трчајте за што поголем профит.
Значи, пред да го зголемите нивниот буџет и да го намалите вашиот - колку повеќе „органски“ се производите, толку поскапи се - проверете дали етикетата совршено се вклопува.!
Брза храна во умерени количини, во ред е!
Погрешно! Брзата храна, дури и во најмала можна количина, сепак е штетна! Не е навистина важно што јадете помфрит „Мек“ двапати неделно или „пилешко“ еднаш на секои две недели. Негативните ефекти се исти и, со текот на времето, тие ќе се чувствуваат посилно отколку што мислите! Значи, брзата храна во умерени количини НЕ е во ред!
Витамини можат да ја заменат храната
Ова е исклучително популарен мит и во исто време крајно погрешен! Се разбира, витамините се корисни, па дури и неопходни за организмот. Но, тоа не значи дека треба да го замените ручекот со неколку апчиња. Напротив, треба да имате три главни оброка секој ден, богати со зеленчук и овошје, кои, како што веќе знаеме, се полни со витамини!
Да се биде здрав значи да се биде слаб
Овој мит е целосно лажен! Да имате здрав начин на живот не значи дека мора целосно да ги исклучите мастите од вашата исхрана. Здравото тело е избалансирано, тонирано и силно тело, и ако целосно ги исфрлите мастите од вашата диета, на крајот ќе бидете само „кожа и коска“.
Здравата исхрана е исто така скапа диета
Еве уште еден мит создаден од луѓе премногу мрзливи за да одржат каков било режим! Здравата исхрана не мора да биде скапа. Напротив, поголемиот дел од времето ќе завршите да заштедите пари, затоа што повеќе не мора да ги трошите на премногу обилни оброци и секакви „грицки“ на премија.!