CSID Што се случува Доктор 5-дневна диета што може да го "рестартира" вашето тело и да го намали ризикот
Постот долго време се сметаше за ефикасен начин за губење на тежината, подобрување на имунитетниот систем и стимулирање на функцијата на мозокот. Сепак, сè уште има резерви во препорачувањето пост како дел од диета за слабеење, бидејќи тоа често се поврзува со екстремни диети.
Истражувачите сега покажаа дека диетата што вклучува пост пет дена во месецот е безбедна и корисна за здравјето на организмот.
Во студијата, која беше објавена во списанието Cell Metabolism, учесниците кои постеа наизменично три месеци го намалија ризикот да страдаат од бројни состојби, вклучително: рак, дијабетес, кардиоваскуларни болести и предвремено стареење. Резултатите биле толку ветувачки што истражувачите од Универзитетот во Јужна Калифорнија развиле диета и бараат одобрување од американската Администрација за храна и лекови (ФДА) за да им го препорачаат на пациентите.
Коавторот на студијата Валтер Д. Лонго, кој ја проучува долговечноста, ја опиша идејата зад диетата како начин да го „рестартирате“ вашето тело со елиминирање на погодените клетки и регенерација на нови.
Диетата вклучува репрограмирање на телото, со што се влегува во побавен процес на стареење, но исто така се подмладува. Не е типична диета бидејќи не мора да ја следите цело време, како што би правеле во случај на класична диета.
Диетата опишана во студијата не е толку тешка како постот. Еве што значи тоа:
25 дена во месецот, диеталците можат да следат нормална диета со здрава и нездрава храна, како што е редовно јадење. Потоа, на првиот ден од оваа диета, луѓето треба да консумираат 1.090 калории, од кои: 10% протеини, 56% масти и 34% јаглехидрати. Од вториот до петтиот ден се трошат 725 калории, од кои: 9% протеини, 44% масти и 47% јаглени хидрати.
Учесниците во студијата конзумирале главно супа од зеленчук, кеale и чај од камилица. Консумираните калории претставуваат 54%, соодветно 34% од она што едно лице обично би го јадело на ден.
Учесниците на студијата ја следеа оваа диета три месеци, а на крајот на овој период факторите на ризик за разни болести се намалија, без несакани ефекти.
Петронела Равенсхир, нутриционист, смета дека „новата диета е помалку стресна за организмот отколку постот. Покрај тоа, повеќето јаглехидрати се од растително потекло и се богати со фитонутриенти и минерали, кои се корисни за нашето здравје отколку јаглехидратите добиени од житарки кои содржат многу шеќер.