CSID Што се случува Доктор 7 суперхрана за рамен стомак - CSID Што се случува Доктор
Ако стомакот ви е тврдоглав малку потечен или ако сакате да се ослободите од надуеноста, не треба да прибегнувате кон црн пост. Наместо тоа, обидете се да направите некои промени во исхраната, да изберете грицки повнимателно, да ги намалите вашите желби неочекувано во доцните часови и да избегнете задржување на вода.
Ништо не ја надополнува подобрата балансирана исхрана од вежбањето, така што секогаш можете лесно да вежбате додека уживате во овие суперхрани.!
Што можете да јадете до рамен и завиден стомак?
Овесна каша
Овесната каша може да стане вашиот нов омилен појадок. Овесот е одличен извор на влакна и содржи многу антиоксиданти. Покрај тоа што ќе ви помогне да го контролирате нивото на шеќер и холестерол во крвта, садот со овесна каша наутро ќе ви даде целосна енергија, но и чувство на ситост. Тоа значи дека помалку веројатно ќе грицкате нешто пред ручек. Овесот содржи растворливи влакна, кои ги намалуваат абдоминалните маснотии за 3,7% во период од пет години.
Лук
Здравата цревна флора е суштински елемент за рамен стомаклук и лук содржи алицин, хемиско соединение кое делува како природен антибиотик. Штом се вари, алицинот создава соединение способно да уништи многу штетни бактерии кои можат да предизвикаат надуеност и прекумерно гасови во дигестивниот тракт. Интересно е да се знае дека алицинот се формира само кога лукот се сече или се дроби. Алицинот не само што е добар за цревната флора, туку го зајакнува имунитетот и спречува настинки.
Јаболков оцет
Јаболков оцет се ослободува од токсините и задржувањето на водата, што го прави совршен избор за да се ослободите од надуеност. Јаболков оцет го намалува нивото на шеќер во крвта и инсулин и е поврзано со губење на тежината. Јаболков оцет содржи голема количина оцетна киселина. Се покажа дека оцетната киселина го намалува апетитот и го намалува задржувањето на водата. Други студии покажаа дека активните супстанции во јаболков оцет се способни да ги стопат мастите. Може да изгубите неколку сантиметри од половината ако пиете 15 или 30 мл јаболков оцет дневно. (Пробајте ги овие пијалоци од јаболков оцет!)
Аспарагус
Аспарагусот содржи многу витамини и прави чуда за вашиот стомак, поради големата количина на калиум, кој го одржува рамнотежата на течностите во организмот. Аспарагусот е важен извор на цинк, совршен за почист тен. Аспарагусот е добар извор на пребиотици, кои поддржуваат добри бактерии за одржување рамнотежа во дигестивниот систем. Аспарагусот е луксузен зеленчук полн со растителни влакна (го нарекуваат и зеленчук на кралевите!), важно за подобро варење и многу малку калории - што ја прави совршена закуска!
Анасон е одлично помагало за варење поради високата содржина на растителни влакна, витамини, манган и калиум. Активно соединение во семе од анасон, анасон, ги релаксира мускулите, ги смирува болките во стомакот, го подобрува варењето и ги смирува мускулните грчеви
Ѓумбир
Gумбирот содржи ензим наречен зингибаин, кој им помага на дигестивните протеини, што го прави одлично помагало за варење. Ingerумбирот содржи ѓумбирол кој го олеснува воспалението, го регулира шеќерот и холестеролот во крвта и го намалува нивото на кортизол. Високото ниво на кортизол може да ги зголеми абдоминалните маснотии и зголемувањето на телесната тежина. (Teaумбирот чај докажал дигестивни и антистресни својства!)
Пипер
Дали ви треба друга супер храна за рамен стомак? Лутите пиперки не само што додаваат вкус и вкус на храната, туку и го поддржува метаболизмот стимулирајќи термогенеза, способност да согорувате маснотии, а со тоа и вишок калории. Екстрактот од капсикум од лути пиперки помага во стабилизирање на шеќерот и холестеролот во крвта и има антиинфламаторни својства.