CSID Што се случува Доктор 8 придобивки од практиката на јога - CSID Што се случува Доктор
Ако треба да изберете една работа - само една - за себе, мислам дека јогата ќе биде најдобра. Тоа би била најдобрата инвестиција што би можеле да ја направите! Пред неколку месеци немаше да дадам таква изјава. И ако ми требаше галење, нешто само за мене, ќе изберев ден во СПА, лутање низ продавници или француски маникир.
Но, по еден месец седење во изолиран ашрам каде што правев јога два пати на ден плус медитација, техники на дишење, релаксација и енергетски терапии, велам и силно ја поддржувам: јогата е најдобрата инвестиција што можете да ја направите за вие и вашата благосостојба.
Јас сум на почетокот на патот на зависникот од јога, фасциниран од откривањето на сопственото тело како алатка за постигнување внатрешна рамнотежа, како универзален лек за секој здравствен проблем. И, почнувам да уживам, од ден во ден, во она што наставникот по јога на Јехуди Менухин, Б.К.С. Ајенгар, го рече толку убаво: „Јогата е како музика: ритамот на телото, мелодијата на умот и хармонијата на душата ја создаваат симфонијата на животот“.
И бидејќи јогата значи повеќе од оние физички пози (асани), туку повеќе постигнување на внатрешна рамнотежа, состојба на благосостојба и ослободување на стравови, нервози, мисли, еве 8 причини зошто треба да се обидете да ја истражувате јогата.
Willе научите да го слушате вашето тело
Ако малку запревме за да ги слушаме потребите на нашето тело, ако не црпевме толку многу од нас самите, ако го почестевме почесто со одмор, спорт и време за размислување, немаше да ги запознаеме ограничувањата и болките што ги носи болеста . И штом станеме свесни за овој неверојатен механизам што е нашето тело, ќе можеме да паузираме кога тоа го бара.
Можеби ќе се најдете како се протегате на одреден начин среде асана, само затоа што така се чувствувавте во тој момент. Подоцна да откриете дека она што го сторивте инстинктивно, ние би постапиле поинстиктивно, исто така беше асана. Бидејќи, всушност, телото ве води да направите што е соодветно за вас. Само бидете трпеливи и слушајте го и почнува да се појавува само-заздравување.
Вие нема да изгубите тежина, ќе ја достигнете оптималната тежина
Кога ќе започнете да правите јога, ќе забележите дека почнувате да губите неколку килограми, полека, сè додека не ја достигнете вистинската тежина за вас. И тогаш ќе стагнирате на тој број килограми, дури и ако ги засилите вежбите. Бидејќи јогата му помага на вашето тело да открие што е соодветно за вас. Слабеењето е само последица на благосостојбата и рамнотежата постигната преку јогата.
Willе се прифатите себеси онакви какви што сте
Вежбање вежби за јога ќе ве освестат за вашата единственост како човечко суштество, за тоа што ве разликува од другите, ви помага појасно да видите што треба да правите, што е важно за вас. Веќе нема да ве интересира што вели „светот“, со што не резонираат нивните мислења или правила. Со текот на времето, станувате поодговорни за животот што го создавате за себе. Прифаќањето е друга последица од редовната практика на јога.
Учите да бидете трпеливи
Секоја асана бара напор и време да се направи правилно, исто како и што било друго во вашиот живот. Resultsе видите резултати како станувате пофлексибилни, дишете подлабоко, бидејќи отчукувањата на срцето стануваат помирни, имате помалку бели влакна, помалку брчки и повеќе дефинирана половина. Driveе возите побавно и повеќе ќе уживате во музиката.
Вие ја совладувате самоконтролата
Почнувате да имате дисциплиниран начин на живот со воведување вежби за дишење и асани во секој ден од вашиот живот. На почетокот нема да биде лесно. Бидејќи ќе барате секакви причини за да го одложите почетокот на вежбите. Потребна ви е дисциплина за да ги претворите мртвите - во кои не правите ништо за себе - во ритуал што ќе ви донесе рамнотежа. Се вели дека умот е господар на телото. Па, дишењето е господар на умот. Јогата ве учи да дишете, за да можете да го контролирате вашиот ум. Здравјето станува друга последица.
Учите да БИДЕТЕ
Обидете се да останете една минута без е-пошта, Фејсбук, WhatsApp или Candy Crush (или што и да е модерно овие денови). Дали сте способни за? Можете ли да се справите само со себе и со звукот на дишењето? Ако не можете, започнете да вежбате јога токму сега. Друга придобивка е што станувате свесни за себе, за својата суштина.
Да се биде среќен
Јогата го стимулира производството на хормони одговорни за вашата благосостојба и среќа. Кога ќе почнете сериозно да вежбате, ќе видите дека ќе се држите настрана од негативните навики. Друга придобивка од јогата е среќен живот.
Биди подобра личност
Со трпеливост и чувство на внатрешна рамнотежа, ќе станете подобра сопруга, родител, брат, менаџер, подобар син. Во моментот кога ќе седнете на јога мат, ќе се откажете од пресудите или инхибициите. Со секој длабок здив, ќе ја менувате својата перспектива за односите, приоритетите и светот. Becomeе станете поскромни, поблагодарни, посреќни! На крајот, крајната придобивка е исполнет живот!