CSID Што се случува Доктор 9 начини на кои можете да се ослободите од чувството да јадете слатко цело време

Чоколадо, колачи, сладолед, бонбони, колку пати на ден не чувствуваме потреба да уживаме во нив. Како да најдеме засолниште во нешто слатко кога сме тажни, среќни, кога имаме тежок ден во канцеларија или сме мрзливи пред ТВ.

csid

Храната што содржи многу едноставни јаглехидрати и многу малку протеини и маснотии доведува до брзо задоволување на чувството на глад и ни дава дополнителна енергија, но само на краток рок, бидејќи чувството на глад повторно се појавува.

„Слатките, преку метаболизмот, ослободуваат гликоза, активираат метаболички реакции, ослободуваат инсулин, ендорфин, серотонин. Осцилацијата на гликемискиот профил доведува до повторно појавување на слатката сензација и потрага по нов извор на шеќери. Така, влегуваме во еден маѓепсан круг од кој, во најголем дел од времето, тешко е да се излеземе “, вели тој. доктор нутриционист Флорин Јоан Баличниќ за ЦСИД.

За да се ослободи од желбата за слатки, лекарот препорачува:

Урамнотежениот начин на живот ни помага да се ослободиме од желбата за слатки и да ја држиме нашата тежина под контрола. Одржувањето на бројот на оброци и рамнотежата помеѓу хранливите материи е клучно!