CSID Што се случува доктор Јадење храна на емоционална основа - 5 знаци што ве раздаваат -
Нема жена на овој свет што не испробала диета во одреден момент од својот живот, не успеала да се држи до тоа до првите 2 дена, а во следните денови да падне во измамливите мрежи на глад и лутина, завршувајќи апотеотично. режимот на чудо со посета на најблиската брза храна или плачење од сожалување пред ТВ со голема кутија сладолед.
Па, каде оди сè наопаку? Зошто се откажуваме толку лесно?
Одговорот најверојатно нема да го најдете во диета која работи за други, туку во вашата потсвест. Во продолжение ќе ви откријам 5 знаци со кои можете да сфатите дека сте потрошувач на емоционална позадина, со други зборови, личност која го „напаѓа“ ладилникот во ситуации на стрес, нервоза и вознемиреност.
Ако се препознаете во следниве изјави, секоја диета најверојатно ќе биде неуспех и губење време:
Јадете дури и кога не сте гладни
Кога сте гладни, вашето тело ви испраќа разни пораки со кои најавувате дека треба да ја задоволите оваа потреба: грчеви во стомакот, грчеви итн. Штом ова барање биде задоволено, стомакот, иако полн, е толку лукав што ни се пренесува преку дразби во мозокот сигнали слични на чувството на глад, но што овој пат се нарекува… апетит. Страста не е нов поим за многумина од нас.
За жал, храната е најбрзиот, најевтиниот и најлесниот начин да се чувствувате добро и честопати да не залажувате со чувство на несигурност, досада или осаменост.
Кога копнееме за повеќе
Честопати се случува да гледате слики објавени од пријатели, на социјалните мрежи, каде уживаат во стек или колачиња свежи надвор од рерна, а вие само плункате од мислата дека можете да ги вкусите сите добрите? Или можеби чувствувате потреба да ја заборавите низата очила за доброто на пријателите кои се чини дека се чувствуваат толку добро претерувајќи со коктели? Одговорот го наоѓаме и во мозокот. Овој мотор што не одржува во живот, честопати нè залажува дека магијата, среќата и задоволството се во она што го јадеме, што е сосема погрешно.
Вие и вашето тело не сте најдобри пријатели
Повеќето компулсивни потрошувачи прејадуваат и на тој начин создаваат лажни сигнали пренесени од телото, на крајот сфаќајќи дека правиме нешто несоодветно на прв поглед во огледало. Слабоста и рамнодушноста, две специфични емоции во случај на емотивно јадење, можат да ве доведат во ситуација да изгубите доверба во сопствените сили, аспект што се рефлектира во сите области на животот, почнувајќи од loveубовни врски до работа.
Скријте ја храната од другите за да не знаат што и колку јадете
Чоколадо во фиока, неколку ѓевречиња скриени меѓу купот документи на бирото и торта стратешки поставена зад вреќа со зелена боја во фрижидерот… звучи познато? Ние сакаме да дадеме изглед на здрава исхрана, но во реалноста ја обложуваме нашата куќа со сите видови калорични закуски. Ова однесување не само што не е нормално и здраво, туку може дури и да влијае на нашата психа: да го тргнеме од очите на theубопитниот што ќе го ставиме во устата, ќе сугерираме дека нешто не е во ред со нас и мислиме дека ако знаеја оние околу нас навистина она што го јадеме би не сметало за чудно што не можеме да се заситиме, а тоа може само да го намали нашето самопочитување уште повеќе.
Јадам и плачам. јаде!
Вие сте пред огромно парче чоколадна торта. Секој пат кога ќе пиете голтка, си велите: Не треба да го правам ова, не треба да го правам ова St. Престани! Вие го правите тоа и тоа е тоа. Работите може да се поправат ако направите еден час трчање по неблагодарна работа, но психолошкиот ефект е тој што тешко може да се поправи. Секој пат кога ќе се расправате, ќе си го одземете задоволството од јадење и ќе можете да се разбудите со секакви желби за помалку од 10 минути по последниот залак.
Сега, кога ве потиснав доволно, морам да ви ја кажам добрата вест: постои решение, едноставно и ефикасно, што може да се ослободи од скудното неконтролирано јадење. Ова се состои во пополнување на вашето време со разни активности.
Следниот пат кога ќе посакате чип, сменете ги плановите и направете релаксирачка масажа или, уште подобро, вклучете ја музиката и танцувајте додека нозете се држат.
Покрај тоа, жена што знае да диверзифицира, да се забавува и да ја релаксира атмосферата ќе осветли секоја просторија и ќе ги украде погледите на сите. Не треба да се занемари аспектот на врските кои преку мали промени во однесувањето во исхраната можат да станат вистински loveубовни приказни. Всушност, loveубовта е најважната потреба на човечкото суштество и грев е да се пополни празнина на осаменост со храна, нели?
Време е да се ослободите од синџирите во кои ве обвива сопствената совест!