Сексуално попривлечно со бета-каротин Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Интересна студија покажува дека сме попривлечни за спротивниот пол ако имаме диета богата со бета-каротен. Овој бета-каротин се чува и под кожата, покрај тоа што е претходник на витамин А. Значи, тој ни дава поздрава боја. Што вели дека ние сме само добри во размножување.

Студијата има за цел да покаже дека сексуалната привлечност се заснова на изгледот на здравјето, а не на состојбата со реалното здравје. Иако каротеноидите додадени во исхраната (преку храна што ги содржи во големи количини или преку додатоци во исхраната) исто така може да ја зголемат плодноста (машки).

Која е храната богата со бета-каротен?

Како и со секоја хранлива материја, нас нè интересира што е можно повеќе од посакуваната супстанција, во однос на калориите што ги носи храната. Иако бета-каротенот има портокалова боја, многу храна што ја содржи може да биде зелена, црвена, жолта или може да има други бои.

Еве список на храна богата со бета-каротен: сладок компир, морков, црвена пиперка (но и зелена), тиква, спанаќ (и други зелени лисја: салата, зелка, магдонос, босилек, кеale и др.).

Оптимална асимилација на каротеноиди

За оптимална асимилација, потребна ни е масна матрица, каротинот може да се раствори во липо. Тоа е, зеленчукот богат со бета-каротен мора да биде придружен со извор на маснотии. На пример, додадете путер во пирето од морков (зголемете ја асимилацијата 10 пати). Ако сакаме да јадеме суров морков, тогаш сокот од морков (или друг зеленчук) е најдобрата опција. Се разбира, сок добиен со бавно притискање е подобар од оној што го добива центрифугалниот соковник. Можеме да комбинираме бибер, куркума, масло од МКТ, дури и во сок.

Како можеме да се надополниме со бета-каротен?

Лично, мислам дека бета-каротинот лесно се зема од храната, особено затоа што храната богата со бета-каротен доаѓа со други корисни хранливи материи. Затоа дополнувам со друг каротеноид, исто така природен, но многу посилен: астаксантин. Тоа е црвен пигмент произведен од алги (Haematococcus Pluvialis) во услови на дехидратација. Истражувањата покажуваат дека тој е антиоксиданс 550 пати помоќен од витамин Е и 6000 пати повеќе од витамин Ц (во иста количина што се користи). Го има и во масло од крил или див лосос.

Добро се комбинира со куркума, ресвератрол, лецитин, CoQ10, омега 3.

Еве неколку студии кои покажуваат дека астаксантинот е корисен како антиоксиданс, имунолошка поддршка, спречува дегенерација на макулата (вклучително и дијабетична ретинопатија), ја поддржува плодноста кај мажите, штити од ефектите на зрачење, помага за здравјето на кожата, ја зголемува издржливоста во спортови за издржливост антиинфламаторно и антиоксидативно, сè повеќе и повеќе.

За мене тоа е волшебен додаток. Јас не се согласувам добро со ресвератрол (кој би се комбинирал совршено), затоа се потпирам на астаксантинот. Осетливи ефекти: подобрување на видната острина (особено прилагодување од ден на ноќ), но исто така и намалување на потребата за спиење за еден час на ден (ноќ).