CSID Што се случува доктор Како да изгубите тежина и да изгледате прекрасно CSID Што се случува доктор
Сакам да јадам што ќе ми текне! Дали некогаш сте се слушнале како го велите ова? Барем повремено препуштете се на луксузот затоа што е добро за психата. Не можат да си го дозволат тоа
Можеби најжестоката битка со вишокот килограми ја даде Рене Зелвегер. Зошто да не признаам, тоа беше една од најпознатите диети на планетата. Дизајниран е од познатиот д-р Аткинс и вклучува елиминација на какви било јаглехидрати од дневните менија. Така, овошјето, зеленчукот, житарките се забранети.
Витамините што зеленчукот природно ги носи се заменуваат со додатоци во исхраната. Програмата се изведува на шема составена од 4 фази. Првата фаза трае околу 14 дена и е најдрастична од целиот режим. Дозволените јаглехидрати се ограничени на само 20 g на ден. Откако ќе започне 2-та фаза од диетата, дажбата на јаглени хидрати се зголемува за 5 g неделно, сè додека не се достигне максималното ниво.
Втората фаза од програмата нема одредено времетраење, но може да се продолжи до близу до постигнување на посакуваната цел, односно елиминација на посакуваните килограми. Може да се достигнат до 40 g јаглени хидрати на ден, односно е дозволена ограничена потрошувачка на зеленчук.
Следува третата фаза. Ова е период во кој губењето на тежината ќе биде многу побавно, бидејќи е дозволено да се консумира максимален број на јаглени хидрати препорачани дневно.
4-та фаза вклучува одржување и се однесува на диета базирана на месо и лисја. Рене јадеше риба по своја волја, морска храна, живина, црвено месо. Путерот и маслиновото масло исто така беа дозволени. И тоа е тоа. Хиперпротеинска диета значи огромен напор во метаболизмот, што може да ја уништи функцијата на бубрезите. Токму овој метаболички напор доведува до елиминирање на вишокот килограми, но ризиците (во однос на функцијата на бубрезите) се одржуваат во текот на целиот живот.
Енифер Хадсон се сврте кон услугите на компанија која продава производи за слабеење. Исто така, обезбедува постојан надзор во текот на самата програма. Покрај решетките за слабеење, тој трчаше по 10 километри секој ден и на тој начин успеа, за рекордно време, да изгуби што сака.
Jordордин Спаркс Успеала и да ослабе, но ефектите биле непожелни - грозни траги предизвикани од ослабената тежина. Тој исто така се фокусираше на диета без јаглени хидрати. За жал, тоа е опција за мени со најмногу ризици од развој на феноменот јо-јо.
Со други зборови, се ослободувате од несаканите килограми, но кога повторно ставате јаглехидрати во вашата диета, тие веднаш ќе се таложат во форма на маснотии. И што е уште полошо - маснотиите се складираат нерамномерно. Поради оваа причина, но исто така и поради општите метаболички стресови, не се наведени фенси диети базирани на единствена група на храна.
Најлесно ја губи тежината, но исто така правилно и за телото само 4 килограми месечно. На овој начин, токсините во кои маснотиите се концентрираат не влегуваат во крвотокот. Од друга страна, не можете да дојдете до феноменот јо-јо. А, правилото се однесува само на рамнотежата.
Јадете 100 гр цели зрна дневно, 3 овошја, неограничен суров зеленчук и 2 порции животински протеини од секаков вид - сирење, јајца, месо. Ceитарките се консумираат само во комбинација со овошје, производи од животинско потекло само во комбинација со зеленчук, никогаш со житни култури.