CSID Што се случува доктор Како управувате со страдањата предизвикани од загубата на саканата личност
Ожалостениот труд е психолошки процес кој поминува низ неколку фази, процес што не може да се избегне, туку се води само да се заврши и во време погодно за психо-емоционалното и физичкото здравје на преживеаната личност.
Според психологот Лора-Марија Којокару, претседател и основач на Институтот за соматоинтегративно јазично невро-програмирање (INLPSI), од културолошка гледна точка, постојат многу модели за управување со страдањата. Во некои култури, загубата предизвикува луѓето да се откажат, да бараат одмазда, да дејствуваат насилно, да се самоубијат, во други тоа ги тера да слават давајќи им значење на „преселување во друг живот/димензија“.
„Нашите верувања зависат специфично од културните слики конструирани со текот на времето, нашето субјективно искуство извира од начинот на кој ја претставуваме нашата загуба и значењето што и го припишуваме. Оплакувањето е природен процес кој вклучува неколку фази низ кои поминува нашата психа за да се лекува.
Сепак, постојат ситуации во кои овој процес може да биде комплициран, па дури и стагнантен од чувство на вина, срам, страв, гнев, очај, дезориентираност, пресврт на вредностите и принципите. Во овој случај, тоа може да доведе до развој на анксиозност, депресија, итн. Фокусирањето на такви емоции ја исклучува можноста за позитивни мисли и емоции и отфрлање на предлози за тоа како некое лице може да го организира својот живот за да може да продолжи да функционира и да ужива во убавите времиња.
Страдањето вклучува и надворешна загуба и внатрешна загуба во смислата на животот, вредностите, очекувањата и важноста на нештата. Длабочината и пропорциите на страдањето зависат од длабочината и пропорциите на значењето што сме ги дале на некоја личност или ствар. Како такво, решавањето на страдањето вклучува враќање на врските и личните вредности “, објаснува психологот.
Фазите на процесот на жалост
Според специјалистот, постојат 5 фази на процесот на жалост: негирање, потрага по причината или вина, тага, прифаќање, интеграција. "
Во првата фаза, ОДБИВАЕ, лицето доживува чувство дека настанот не се случил и чека од момент во момент да се разбуди од „кошмарот“ и сè да се врати како што било порано.
Пребарување на причината/виновниците - е фаза во која нашиот мозок треба да го смести искуството во „фиока“ за тоа, па затоа треба да разбере во што е дел како тригер. Во овој период, лицето води екстремни мисли и чувства поврзани со сопствената вина или вината на другите, универзумот, божественоста итн. Тоа е фаза во која преовладува состојбата на беспомошност и гнев и се препорачува специјализирано водење така што овие емоции не се насочени кон несоодветни активности.
Следи тага, кога лицето конечно прифати дека настанот се случил, се помирува со некои причини, прифаќа дека не може да стори повеќе отколку што направи и си дозволува целосно да го доживее своето чувство на тага. Во овој период, постои ризик од депресија или вознемиреност ако лицето остане премногу фокусирано на ова внатрешно искуство и започне да ткае сценарија околу него.
На крајот, лицето доживува прифаќање - имено прифаќа дека е важно да се најдат нови мотивации во животот и нови начини на живеење без претрпената личност/загуба и интеграција - е фаза во која лицето „позајмува“ од навиките на починатиот бидејќи несвесно тоа е форма да се одржи и интегрира на овој начин во сопствената личност како меморија, лекција, итн.
Препораки на психологот Лора-Марија Којокару за поминување низ процесот на жалост: