CSID Што се случува доктор Која храна не треба да недостасува во секојдневната исхрана на детето CSID

Нутриционист д-р Михаела
Билиќ ни дава совети за правилно и здраво јадење
дете Која е улогата на зеленчукот и овошјето? Кои производи
Дали брашното обезбедува енергија? На што млечни производи треба да се фокусираме?
Какво месо да користиме? Дали е добро маслиновото масло? Но, шеќер и
душо?

која

Зеленчукот
Зеленчукот мора да се базира на исхраната на детето. Преку
зеленчук вклучувајќи и каков било вид зеленчук под услов да е подготвен
правилно, значи не помфрит и, воопшто, пржење.
Инаку зеленчукот е исклучително здрав, тој е исклучително богат со
витамини, минерали, фитонутриенти, вода, влакна. така
ништо во зеленчукот не може да му наштети на детето.

Производи од брашно
Следната категорија би биле производи од брашно и тука се повикуваме
леб, житарици, ориз, тестенини, палента. Да не заборавиме
палента затоа што е дел од нашата традиција. Тоа е храна
што му ја обезбедува на детето енергијата потребна за физички активности и
во исто време се должи на фактот дека тие содржат скроб не го ставаат во
опасност од дебелеење затоа што скробот е вид на
јаглени хидрати кои полека се апсорбираат и не предизвикуваат ризик од
гоење.

Млечни производи
Друга категорија храна би биле млечни производи. Во
На млечните производи им треба многу акцент на млекото, т.е.
бебето треба да пие најмалку три четвртини млеко на ден.
Секогаш станува збор за полномасно млеко затоа што му треба
маснотии во исхраната. И пијам без никаков засладувач или
нема додавање на други производи. Исто така здрави млечни производи
се јогурти и свежо сирење или сирење Телемеа.