CSID Што се случува доктор Колку кафе можеме да консумираме дневно CSID Што се случува доктор

Тоакожата може да влијае на нашата ментална и физичка состојба, велат експертите. Кафе испиено 30 минути пред да започнете тренинг, има заживувачки ефект.

можеме

Пијачите на кафе се помалку изложени на ризик од заболување на црниот дроб, дијабетес, деменција и разни видови на рак. Дури и ризикот од мозочен удар е помал кај оние кои конзумираат кофеин постојано. Но, колку кафе можеме да пиеме дневно?

Неодамна, истражувачите од Универзитетот во Саутемптон објавија студија во Британскиот медицински журнал, според која не треба да се плашиме да пиеме кафе. Тие разгледаа повеќе од 220 случаи на потрошувачка на кофеин и заклучија дека можеме да пиеме дури четири чаши на ден без страв. Покрај тоа, оваа количина може да ни помогне да бидеме поздрави. Британските научници велат дека вкупните ризици од пиење кафе ги надминуваат придобивките за организмот.

За да имате корист од позитивните ефекти на кафето, препорачливо е да консумирате помеѓу 3 и 4 чаши на ден. Во овој случај, ризикот од смрт, без оглед на причината, се намалува за 17%. Дури и оние кои се навикнати да јадат седум чаши се поздрави. Статистиката не се однесува на бремени жени или оние со проблеми со кршливост на коските, пишува Gustarte.ro.

Според Националната здравствена служба на Обединетото Кралство, возрасно лице може да консумира до 400 мг кофеин дневно. Оваа количина е еквивалентна на 4 шолји инстант кафе (секое во просек има околу 100 мг кофеин) или 3 шолји филтер кафе (140 мг кофеин/шолја).