CSID Што се случува Доктор Мамалига vs.
Витамини од групата Б и
селен - ова се главните придобивки на производите од житни култури.
Зголемете го имунитетот, одржувајте го нормалното ниво на холестерол и
го елиминира запекот со овошје и зеленчук. Со еден
услов: да биде интегрален.
Во моментов, тоа постои на пазарот
десетици сорти тестенини направени од бело брашно. Ти можеш
готви исклучително брзо, и заедно со вкусен сос претставува
оброк по вкус на многу луѓе. За жал, јадевте, но не
сте се нахраниле, а објаснувањата се едноставни.
Бело брашно од кои сум
подготвена значи пченица лишена од апсолутно сите протеини,
витамини, минерали и диетални влакна. Единствените предмети на
кои тестенините од бело брашно ги содржат во изобилство се јаглехидрати
високо рафинирано што промовира висока секреција на инсулин и, во
време, инсталација дијабетес.
Покрај тоа, тестенините од бело брашно имаат висока калорична содржина - риба
350 калории на 100 грама - тоа е, гоење. И ако над нив
истурете друга лажица масло, дури и маслиново масло (средства од 10 ml
100 калории), веќе сте го добиле еквивалентот на торта од
калорична гледна точка.
Покрај тоа, студија од
Универзитетот Харвард покажува дека јадења богати со храна со
големо гликемиско оптоварување и малку фаворизирани влакна рак на дојка и рак
тироидната жлезда Здрава алтернатива на белите тестенини?
Интегралните или традиционална палента. Во
Во однос на второто, нутриционистите ни препорачуваат да
ние се подготвуваме само со вода и цела пченка, и да содржи малку
калориите треба да бидат што е можно меки.