Здрав начин на живот - Најштетниот деловен весник за храна

Здрав начин на живот. Womenените под 30 години се категоријата најмногу заинтересирани за здрав начин на живот, според alimenteSpeciale.ro, која спроведе студија која открива што Романците разбираат од здравиот начин на живот.

Меѓу најштетните производи за здравјето се оние што содржат шеќер и производи со заситени масти и холестерол.

„Првиот интересен заклучок што можеме да го заклучиме од резултатот од истражувањето е фактот дека жените до 30 години се категорија најзаинтересирани за здрав начин на живот. Ако во однос на полот на луѓето заинтересирани за оваа тема (92,2% жени) воопшто не сме изненадени, во однос на нивната возраст, изненадувањето не само што е големо, туку е и крајно радувачко, изјави Марија Мартац, извршен директор на AlimenteSpeciale.ro.

Здрав начин на живот. Млади луѓе, повнимателни кон нивното здравје

Според него, не помалку од 71,4% од луѓето кои избрале да учествуваат во истражувањето се лица до 30 години. Ова значи дека, за среќа, младите стануваат сè посвесни дека здравиот начин на живот е особено важен. Од нив, 42,1% сметаат дека во моментов следат здрав начин на живот. Во исто време, 57,9% веруваат дека не можат да спаѓаат во оваа категорија во моментот и дека сè уште им се потребни промени во сегашниот начин на живот.

Здрав начин на живот. Најважниот аспект

Во однос на суштинските аспекти на здравиот начин на живот, повеќето од испитаниците (89,1%) ја наведоа исхраната како најважен фактор.

Други фактори кои го одредуваат здравиот начин на живот:

движење (70,6%)
спиење (54,4%)
управување со стресот (43,1%)
социјализација (20,7%)

Здрав начин на живот. Храна и храна

„Очигледно, исхраната и вежбањето се исклучително важни аспекти, ефективно неопходни, за нашето здравје. Покрај тоа, сепак, другите фактори, спиењето, управувањето со стресот и социјализацијата, можат да дадат значителен придонес за здравјето и не треба, во секој случај, да се игнорираат или потценуваат. На пример, истражувањето во последниве години заклучи дека квалитетот на сонот, мирен и доволен за одреден временски период, е многу поважен за организмот отколку што се сметаше порано. Всушност, важни гласови на научниот свет тврдат дека спиењето може да биде исто толку важно за здравјето како и исхраната “, нагласи претставникот на AlimenteSpeciale.ro.

Што јадат луѓето заинтересирани за здрав начин на живот?

Производите што не недостасуваат во дневната исхрана на луѓето заинтересирани за здрав начин на живот се, според редоследот означен од повеќето испитаници:

овошје и зеленчук (63,7%)
житарици (51,7%)
месо (40,8%)
млечни производи (34,5%)
мешунки (23,5%)
риба (7,3%)

Здрав начин на живот. Препораки на нутриционисти

„Ако ги земеме предвид сегашните препораки на нутриционистите и резултатите од најновите и најважните студии од оваа област, не можеме да зборуваме за здрава исхрана во отсуство на дневна потрошувачка на овошје и зеленчук (особено зеленчук). Затоа, имајќи ја предвид целосната страна на чашата, можеме да ги цениме податоците доста охрабрувачки - особено се осврнувам на релативно високата потрошувачка на овошје и зеленчук, но исто така и на намалувањето на внесувањето месо и млечни производи во дневната исхрана. Во секој случај, интересно е да се набудува начинот на кој овие податоци ќе се развиваат и во идните истражувања што имаме намера да ги преземеме “, рече Марија Мартак.

Здрав начин на живот. Органска и непреработена храна

Запрашани за тоа што е главно здрава исхрана, учесниците во студијата спроведена од AlimenteSpeciale.ro посочија на потрошувачката на домашни јадења од цели состојки (63,4%), органска храна (45,2%), храна непреработена (43,6%), храна од локално земјоделство (35,5%), претежно вегетаријанска (веганска) храна (25,1%) или храна која главно се состои од производи од животинско потекло (месо, јајца и млечни производи) (23,2%).

Здрав начин на живот. Која храна се смета за најнездрава?

Луѓето заинтересирани за здрав начин на живот сметаат дека најштетна храна за здравјето се:

шеќер (78,2%)
производи што содржат заситени масти и холестерол (62,7%),
овошје и зеленчук третирани со пестициди (38,4%)
рафинирани житни култури (35,4%)
месо и млечни производи од индустриски фарми (26,8%)
индустриски растителни масла (21,5%)
житарици кои содржат глутен (8,8%)
производи од животинско потекло (7,3%).

„Може да се види дека луѓето се добро информирани за опасностите од потрошувачката на шеќер. Од друга страна, за жал, рафинираните житни култури, кои имаат исти негативни ефекти врз организмот како шеќерот, премалку испитаници ги означуваат како штетни. Исто така, илјадници студии спроведени во последниве години покажуваат дека индустриските растителни масла (сончоглед, соја, семе од репка) се исклучително штетни за здравјето, тие се масти што треба да се отстранат, пред се од исхраната. Сепак, луѓето продолжуваат да веруваат во теоријата издадена пред 50 години дека заситените масти и холестеролот се штетни, иако се покажаа како безопасни и, напротив, дури и корисни за организмот. Силно верувам дека јавноста треба да биде добро информирана, во согласност со денешните научни откритија “, рече Марија Мартац.

Што се однесува до храната од која испитаниците би се откажале од најголема тежина, покажуваат резултатите од истражувањето со цел:

шеќер (29,3%)
кафе (19,2%)
месо (19,1%)
леб и други производи од брашно (18,1%)
млечни производи (10,9%)

Прочитајте исто така Важна најава во врска со изградбата на регионалната итна болница Јачи

Прочитајте исто така за:

Интерес за диететски производи, расте Во текот на летото, Романците плаќаат сè поголем интерес за здравјето и фитнесот, продажбата во сегментот на диететски производи се зголемува за над 20% во јули-август, според […]
70% од Романците го идентификуваат здравиот начин на живот со потрошувачката на овошје и зеленчук Здравиот начин на живот на Романците значи пред сè здрава исхрана, според студијата на GfK, која ги разгледува главните активности што најмногу придонесуваат за здрав начин на живот живот […]
Слатки, во врвот на желбите за храна за голем дел од Романците За голем дел од Романците (63%), слатките го заземаат првото место на врвот на храната што ја сакаат. Јаглехидратите и брзата храна се исто така приоритет на списокот со апетити […]
Над 40% од децата се со прекумерна тежина или дебели. Кои грешки ги прават родителите? Иако во последно време има значително зголемување на интересот за специјални производи за исхрана на децата, над 50% од децата во нашата земја сè уште се соочуваат со проблеми со јадење […]
Премногу деца се изложени на ризик од сиромаштија Повеќе од една четвртина од децата во Европа се изложени на ризик од сиромаштија и социјално исклучување, што ќе има последици за нив во текот на целиот живот, според Европскиот парламент. Во […]

Споделете ја објавата "Здрав начин на живот. Најштетна храна за здравјето"