CSID Што се случува Доктор манго, идеално за кожа, коса и вид
Вкусно од мајката природа, овошјето од манго е чудо во вистинска смисла на зборот кога зборуваме за диети. Не е ни чудо што ова тропско овошје е опремено со толку многу придобивки за нашето здравје, дури и ако има висока содржина на шеќер (175 гр манго содржи 25 грама јаглени хидрати и 100 калории). Еве пет здравствени придобивки од манго.
Може да обезбеди заштита од рак
Ова тропско овошје содржи различни видови полифеноли. Овие соединенија содржат активни антиоксиданти кои ги штитат клетките од оштетување на ДНК што може да доведе до дегенеративни болести, вклучувајќи дијабетес тип 2 и рак. Истражувања врз животни покажуваат дека антиоксидансите во овошјето манго спречуваат раст на клетките на ракот на дојка.
Го забрзува имунолошкиот систем
175 грама манго обезбедува четвртина од дневните потреби на витамин А, хранлива материја неопходна за правилно функционирање на имунолошкиот систем, вклучувајќи го и производството и активноста на белите крвни клетки. Недостаток на витамин А е поврзан со изложеност на ризик од инфекција.
Манго, идеален за кожа и коса
Витаминот А пронајден во маргара е исто така неопходен за развој и одржување на многу видови епителни ткива, вклучувајќи кожа, коса и лојните жлезди. Лојните жлезди, кои се прицврстени на фоликулите на косата, помагаат во одржување на хидратацијата и здравјето на косата. По истражување на животни, недостаток на витамин А е поврзан со опаѓање на косата. 175 грама манго обезбедува 75% од дневните потреби на витамин Ц, хранлива материја потребна за производство на колаген, вид на ткиво кое и дава еластичност на кожата и помага во спречување на брчки и изглед.
Ублажува запек
По студијата, вклучена во луѓе кои страдаат од хроничен запек, беше откриено дека по јадење манго телото зема еквивалентна количина на растителни влакна. Важно е да се запамети дека ова тропско овошје може да предизвика гасови и надуеност, особено кај луѓе со синдром на нервозно дебело црево.
Го подобрува нивото на шеќер во крвта
Ова може да биде изненадувачки со оглед на високата содржина на шеќер, но ова беше заклучок на пилот-студија на Универзитетот во Оклахома. За 12 недели, 20 дебели мажи и жени јаделе 10 грама мелена и замрзната пулпа од манго (еквивалентно на половина свеж манго) секој ден. На крајот на студијата, учесниците имаа ниско ниво на шеќер во крвта во споредба со резултатот на почетокот на експериментот. Истражувачите веруваат дека тоа е можно поради компонентите на овошјето, вклучително и антиоксиданти.
Идеално за вид
Антиоксидансите како лутеин и зеаксантин кои се наоѓаат во манго му помагаат на видот на различни начини. Двете природни соединенија, кои ја штитат мрежницата и зеницата, ја намалуваат непријатноста од светлина, го подобруваат визуелниот контраст и го намалуваат времето што му треба на окото да се опорави од стресот на силната светлина. Ова дуо го штити окото од ултравиолетовите зраци и ја забавува или се бори со прогресијата на катарактата и дегенерацијата на макулата.