CSID Што се случува Доктор Не јадам, но добивам тежина - сте слушнале за течни калории CSID Што се случува
Луѓето кои добиваат на тежина, иако тврдат дека не јадат премногу во текот на денот, треба да ги земат предвид пијалоците што ги консумираат. Она што го пиеме во текот на денот, може брзо да стане „шунка“ ако не земеме во предвид нова закана, која доаѓа од полицата за пијалоци: течни калории.
Во просек, Американците добиваат повеќе од 20% од вкупните дневни калории од пијалоците што ги консумираат. Од овој процес, само соковите изнесуваат 8 проценти. Зголемениот апетит за вкусни пијалоци се рефлектира на сликата на типичниот Американец кој дошол да се бори против епидемиската дебелина.
„Заситеноста се појавува подоцна кога ќе се консумираат калории отколку во цврста храна, бидејќи пијалоците брзо исчезнуваат од стомакот“, рече Сали Филипс, диететичар и нутриционист во Детската болница Акрон во Охајо, САД.
Најопасни се таканаречените „бонбони - течности“, односно кисели сокови, енергетски пијалоци, оние наменети за спортисти и овошни сокови на кои им се додадени засладувачи.
Во студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана, научниците од Универзитетот Харвард потврдија дека безалкохолните пијалоци не прават подебели од цврстата храна. Покрај тоа, имајте на ум дека повеќето бубачки, иако се многу калорични, немаат хранлива вредност.
И покрај тоа што се нарекуваат „природни сокови“, тие содржат овошје и се богати со витамини, овие пијалоци се опасни поради високата содржина на концентрирани шеќери.