Атрактивност 22 совети за подобар изглед - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Причината зошто кожата е толку важна карактеристика на привлечност е тоа што ја претставува границата помеѓу телото и околината. Нивната состојба ни дава идеја за тоа како телото може да се справи со надворешните влијанија. Далеку напред на скалата на привлечност е рамномерна, малку розова или бронзена боја, рамномерна и мазна кожа.
Ова е особено точно за лицето. Најдобар засилувач на убавина е кислородот. На пример, има неограничено и бесплатно за прошетка. Исхраната прилагодена на кожата со соодветна хидратација исто така прави чуда.
Бидејќи лицето игра толку важна улога, не треба да се занемари ниту грижата за очите. Ако очите се надуени по напорната ноќ, Карстен Фишер, главниот шминкер на Кларинс, препорачува кесички зелен чај како компрес (само ставете ги во замрзнувач десет минути пред да бидат влажни). Студената вода го оддалечува сивилото, добар хидратантен крем се измазнува.
ОВА дава светло сончев прав одозгора (никогаш не користете шминка потемна од тонот на кожата - ве старее!) ЕР ја зголемува својата привлечност со специјално самопотемнување за мажи, кое исто така и обезбедува на кожата хранливи состојки.
Рамномерните бели заби како бисери на конец се идеални за убавината на устата. Сè повеќе возрасни лица го следат ортодонтскиот третман што го пропуштиле во детството.
Некои компании за здравствено осигурување сега плаќаат грантови доколку регулативата е медицински неопходна. Прецизната орална хигиена е изводлива за секого: четкајте двапати на ден, користете забен конец и мала четка, еднаш годишно за превентивна нега и за професионално чистење на забите.
Забите исто така може да се избелат со белење кај стоматолог (што може да се повторува на секои три години).
Така што косата останува здрава и силна, повремено ставајте фаза од неколку дена без шампон, регенератор, пена и восок.
Ова има ефект на балансирање и косата веднаш ја заблагодарува со сјај и тело - патем, јасен знак за стабилна одбрана.
Атрактивните женски очи се големи и во форма на бадем. Декоративната козметика помага таму каде што природата не работела правилно. Карстен Фишер од Кларинс препорачува деликатна сенка за очи од аголот на окото до коската на веѓата.
Важно: Четкајте ги веѓите во форма и прилагодете се малку. Изберете сјај за тонот на кожата за усните. Ако користите контурен молив, тогаш никогаш потемно од сенката за усни. Нанесете маскара само на горните трепки. Зајакнете ја основата на долниот капак со пудра за сенка или кол.
Златното правило за истражување на привлечноста: жените треба да изгледаат женствено, мажите машки. За мајсторите на создавањето важи следново: Покажете ги вашите мускули! Тие сведочат за добра вредност на тестостерон (машкиот полов хормон има анаболен, т.е. ефект на градење мускули).
Идеална е координирана програма за обука на силата. Кога работите треба да се одвиваат брзо, трик-моделот може да помогне: „пумпајте“ мускули со многу повторувања и мала тежина.
На овој начин, повеќе крв пука во мускулите и осигурува дебел ефект кој трае до три часа. Идеални се склекови и вежби со тегови тешки до десет килограми.
Типичната модна писта не е смел пронајдок на луди модни дизајнери, само го зема она што го сметаме за привлечно до крајност. Американски истражувачи откриле дека женското одење е добро прифатено кога горниот дел од телото не се движи странично, туку наместо тоа ги заниша колковите лево и десно, а стапалата се потпираат на истата замислена линија.
Посебен предизвик: Целата работа сепак треба да изгледа опуштено и природно. Кај мажите, горниот дел од телото е дозволено да се движи непречено (особено рамената може малку да се лулаат напред и назад), но страничните движења на колкот не се добро примени.
Движењето го носи телото во полн ек и обезбедува добра рамнотежа на хормоните. Сепак, треба да се напомене дека оние кои редовно вежбаат имаат тенденција да го распаѓаат естрогенот додека се зголемува нивото на тестостерон.
Иако ова е исто така корисно за жените кога станува збор за губење на маснотии, тоа исто така може да доведе до пристојна количина на мускулна маса за време на долгорочни интензивни оптоварувања. Значи, треба да набудувате како вашето тело реагира на различни барања и да го прилагодите вашиот тренинг кон вашите оптички цели.
Патем: Дури и препишаните хормонски препарати имаат мал ефект на среден и долг рок, бидејќи сопственото производство на организмот е измешано.
Половината игра централна улога во однос на привлечноста. За мажите тоа е основа за типичен V-облик на горниот дел од телото, за жените е делумно одговорен за возбудливи облини.
Американскиот еволутивен психолог Девендра Синг дури постави оптимална вредност од 0,7 за односот на жената половината и колкот.
Покрај обуката за издржливост за согорување на маснотии, специфични вежби за зајакнување на предните и страничните абдоминални и долни мускули се исто така погодни за да се добие струк во форма.
За да може типичната форма на тело и маж да биде видлива, не треба да има преголем дебел слој маснотии што го покрива. А трчањето е идеално за слабеење.
Долго време се препорачува бавно темпо за обука за согорување на маснотии. Процентот на согорување на маснотии е всушност најголем со овој товар - но апсолутната вредност се зголемува толку побрзо што работиме.
Со цел да се испуштат килограмите во најкус можен рок, стручњакот и научник за обука FIT FOR FUN, професор Куно Хотенрот, препорачува интервална обука: „Почетниците треба да одделуваат поинтензивни делови со подолги паузи за пешачење, напредните корисници треба да се префрлаат помеѓу брзото темпо и касјот“.
Патем: Студиите покажаа дека слабите жени имаат тенденција да изгледаат непривлечно (треба да избегнувате процент на маснотии во телото помал од 20 проценти со оглед на вашата женственост).
Мажи, внимавајте: мускулите се особено убави кога се правилно пропорционални и дефинирани. Затоа не само што ги тренирате градите, туку и грбот, не само горниот дел од телото, туку и нозете.
За оптимална дефиниција, од една страна, исхраната игра важна улога (многу протеини, вистински јаглени хидрати, "добри" масти), од друга страна, програмата за обука се брои. Препорачуваме „тежок“ ден со три пати пет повторувања по вежба и „брз“ ден со три пати пет повторувања по вежба, само што овојпат тегови се значително помали, но движењата се по експлозивни.
Пред двете сесии, треба да се загревате околу 15 минути. На врвот: завршете лесна сесија за издржливост од околу 45 минути секоја недела.
Парфемерите ги мешаат своите креации на таков начин што животинските компоненти дејствуваат под перцепцијата. Маск, килибар, цивет и Бибергејл потекнуваат од областа на гениталиите, а мажите едноставно сметаат дека овие мириси се добри - дури и ако доаѓаат директно од посакуваната жена.
Парфемот на тој начин служи како општествено прифатен инструмент за предигра. Патем, жените сметаат дека мирисот на машката пазуви е возбудлив - за време на секс! Ве молиме претходно да се истуширате и да користите дезодоранс; инаку нема ни да стигне толку далеку.
Нежноста и сензуалниот допир во рамките на партнерството се неисцрпен извор на благосостојба, за телото и душата - а со тоа и за позитивна, симпатична харизма.
„Зад ова стои еден вид систем за релаксација кој гарантира дека повторно ќе се регулираме и ќе се регенерираме“, вели професорот Уве Хартман, раководител на одделот за клиничка психологија на Медицинскиот факултет во Хановер.
Бидејќи мозочните удари го преплавуваат телото со хормоните „добро чувство“ окситоцин и пролактин. Во секојдневниот живот, на пример, партнерските масажи или милувања можат да ви направат добро.
Заспате блажено и пополнете ги батериите во тој процес. Ова е всушност можно, под услов да спиете доволно долго - и што е можно попрекорено. Тогаш сите процеси на регенерација работат со полна брзина. Нашите органи закрепнуваат, хормоните за раст стимулираат обновување на клетките, што ја затегнува кожата и ја прави сјај.
Оптималната должина на спиењето зависи од биоритамот: ранобудници или ноќни бувови, кратки или доцни спијачи? Оваа предиспозиција треба да се користи како водич и не мора одредена количина на сон.
„Гледам апсолутен минимум од четири до пет часа“, вели познатиот истражувач на спиењето, професорот Јирген Зули од Универзитетот во Регенсбург.
Важно: Алкохолот не е добро помагало за спиење - ја намалува длабочината на спиењето и со тоа го намалува ефектот на опоравување.
Исправено држење на телото не само што е добро за вашиот грб, туку изгледа и многу посамоуверено и попривлечно за другата личност.
Затоа: рамо лопати назад, гради надвор, глава нагоре и шармантна насмевка.
Покрај тоа, говорот на отворено тело секогаш изгледа убаво и привлечно - затоа не прекрстувајте ги рацете и нозете.
Го ублажува стресот, го зајакнува имунитетот и ја стимулира циркулацијата на крвта. Покрај тоа, во мозокот се ослободуваат гласнини на супстанции, кои ни даваат сеопфатно чувство на благосостојба - и лежерен изглед. Ерго: смеењето е здраво!
Но, активната смеа не е единствената работа што ве прави привлечна. Британски истражувачи открија дека жените се особено убави на мажите кои им се насмевнуваат.
Со цел: Субјектите на тестот оценија слики од мажи според нивната привлечност. На второто тестирање, мажите прикажани на сликите беа придружувани од жени кои секоја гледаше во Него на пријателски, неутрален или проценувачки начин. Резултат: Насмеаните мажи се претставија значително подобро кога ќе ги проценат повторно жените.
Така, можете да ги направите другите луѓе привлечни ако им се насмевнете.
Пријателството се заснова на сочувство, доверба и благодарност. Пријателите споделуваат успеси, како и неуспеси и ве ценат за нивно добро. Ова ги прави, како и семејството, важна постојана точка на животот што ве подготвува за несигурни времиња.
И затоа не е ни чудо што да се биде близу до блиски доверливи лица енормно ја зголемува нашата благосостојба и самодоверба.
Затоа, не ги собирајте вашите сакани само околу вас во време на криза. Во вашето зафатено секојдневие, ослободете состаноци што можете да ги користите за заеднички активности и дискусии.
Не звучи толку вкусно, но носи најубава убавина: горчливите материи од храната ги стимулираат органите за варење и детоксикација и на тој начин обезбедуваат чист, чист тен.
Совет од Ханс Лаубер, автор на книгата „Шенкост“ (Верлаг Кирххајм, 29,80 евра): консумирајте горчлив грејпфрут секое утро на празен стомак - ги исфрла килограмите и ја прави кожата вклопена. Други „горчливи starsвезди“ од кујната: артишок, ендиви, цикорија, хме и ловоров лисја.
Дека жените сметаат дека тоа е умерено привлечно кај мажите кога ТОЈ е во фудбал, не е особено изненадувачки. Од гледна точка на жените, најатрактивното хоби е готвењето (ова беше резултат на неодамнешното истражување на Elitepartner.de): со над 79 проценти, е на врвот на хит-листата.
И обратното е исто така точно: Добри 76 проценти од мажите се чувствуваат најпривлечно кога ТОА може да готви. Затоа, дојдете до саксиите: Готвењето не само што ве прави фит, сити и витки, туку и пожелно!
Соодветниот внес на вода е важен за здравјето на сите органи во телото - вклучувајќи ја и кожата.
Ако редовно пиете вода, спречувате брчки, но истовремено го зајакнувате метаболизмот.
Аминокиселините од храната се градежни блокови на клетките на нашето тело. Потребни ни се аминокиселини, така што сврзното ткиво останува младо и може добро да се регенерира. Се препорачуваат разни извори на протеини со цел оптимално да се снабдите со нив.
Дерматологот др. Михаела Акст-Гадерман истакнува дека особено жените често консумираат премалку протеини. Тоа е толку вкусно: риба, посно месо, јајца, сирење, мешунки, тофу, јогурт, кварк се добри извори на протеини.
Каротеноидите се меѓу најважните заштитни материи за кожата. Природните бои главно се наоѓаат во црвениот, жолтиот и зелениот зеленчук и овошје. Тие го развиваат својот ефект не само во самата фабрика, туку и во човечкото тело.
Особено во кожата, тие спречуваат оштетување со пресретнување на слободните радикали кои постојано се создаваат од сончевата светлина.
Совет од професорот Мајкл Хам, нутриционист: „Регенерацијата на кожата трае 28 дена. Затоа, треба да се претпостави дека целосниот заштитен ефект започнува само по овој период “.
Не треба да ја мастиме кожата само однадвор, туку и однатре: со вредни масни киселини од растителни извори. На пример, маслиново масло (содржи сквален за еластична кожа), орев, семе од репка или ленено масло (богато со антиинфламаторно алфа-линоленска киселина) и масло од пченични никулци (врвна содржина на витамин Е).
Важно: Купете масло од ленено семе и пченица во мали шишиња и консумирајте брзо. И двајцата брзо се расипуваат, а потоа го губат својот позитивен ефект.