CSID Што се случува доктор Пазете се од непријателите со калциум! CSID Што се случува докторе

Кофеинот ја намалува неговата апсорпција, но ефектот може
да се бори со мало зголемување на потрошувачката на храна
богата со калциум. Чаша кафе создава загуба од 2-3 мг
калциум, кој може да се покрие со консумирање лажица од
млеко.

csid

Според студиите, кај млади жени кои имаат адекватен внес на
калциум, умерена потрошувачка на кофеин (шолја кафе или две
чаши чај на ден) нема значително влијание врз здравјето
коски. Ефектот на фосфорот во храната врз калциумот е
минимум.

Некои истражувачи тврдат дека негативниот ефект на потрошувачката на
храна богата со фосфат, како што се на пример
пијалоци газирани безалкохолни пијалоци, е всушност
предизвикани од замена на млеко во исхраната, а не од нивото на
самите фосфати.

Наместо тоа, алкохолот може да ја намали цревната апсорпција на
Калциум. Исто така, може да ги инхибира ензимите во
црн дроб кој помага во претворање на витамин Д во активна форма на
што ја намалува апсорпцијата на калциум.

Сепак, количината на потребен алкохол сè уште не е позната
да влијае на апсорпцијата на калциум. Тековните студии обезбедуваат
контрадикторни резултати во врска со позитивниот или негативниот ефект
на умерено консумирање алкохол врз здравјето на коските.

Прочитајте повеќе во печатеното издание на списанието Што ако
Се случува, докторе?