CSID Што се случува Доктор Ревматоиден артритис Што можете да направите за да ја подобрите болеста - CSID што се случува
Дали ревматоидниот артритис е сериозен проблем во вашиот живот? Вие не сте единствената личност со која се соочувате со оваа тешкотија, и ако следите одредени совети, ќе можете да ја ублажите болката и воспалението што доаѓа со оваа болест. Покрај редовните посети и упатства од вашиот лекар, затоа е важно да се земат предвид кога страдате од ревматоиден артритис.!
Ревматоиден артритис: природен третман и совети за благосостојба
Јадете добро!
Добри вести! Здравата и вкусна храна е добра за целото тело, вклучително и за зглобовите, иако не лекува ревматоиден артритис. Одлучете се за многу цели зрна, зеленчук, овошје, риба и други посни протеини. Некои намирници можат да помогнат во олеснување на воспалението на зглобовите, како што се рибините масла, оревите и чајот. Ограничете шеќер и заситени масти и избегнувајте храна што се чини дека ги влошува проблемите.
Останете активни!
Вежбањето им помага на зглобовите да се движат подобро и ги зајакнува мускулите околу нив. Ако треба да изгубите тежина, вежбањето е идеално и за тоа. Како што ги губите тие килограми, автоматски ќе го ослободите стресот од зглобовите. Физички терапевт или тренер со искуство во ревматоиден артритис може да направи посебен план за вежбање за вас, водејќи ве чекор по чекор за тоа што да направите.
Иако треба да бидете активни, проверете дали имате доволно време за одмор. Ревматоидниот артритис може да направи да се чувствувате прилично уморни. Не обидувајте се да направите повеќе отколку што знаете дека можете да се справите. Паузи кога треба и бидете сигурни дека спиете барем 8 часа во текот на ноќта, плус дремка преку ден доколку се чувствувате немоќни.
Дури и неколку сесии можат да направат разлика. Физиотерапевт може да ве научи на безбедни вежби за да станете посилни и да се движите подобро. Ако имате потешкотии при движење или извршување едноставни задачи, контактирајте го вашиот терапевт.
Пушиш или пиеш?
Пушењето ги влошува симптомите на ревматоиден артритис и ги прави вашите третмани помалку ефикасни. Обидете се да работите на елиминирање на оваа навика, дури и ако ви треба малку време. Вашиот лекар може да ви даде совет и ресурси, а исто така имајте на ум дека иако понекогаш може да биде во ред за некои, алкохолот може да се меша со лекови за оваа болест на начин што може да влијае на вашиот црн дроб.
Студено и топло
Обидете се со промена на температурата за да ги олесните болните зглобови. Топла бања, топол туш или топол брис на места што покажуваат болка може да помогне во ослободување на напнатите мускули. Нанесете ладна облога или пакување мраз за ладење на жешките зглобови.
Бидете отворени во врска со вашата болест!
Може да биде тешко да се зборува за артритис, но пробај. Вашите пријатели и семејство не знаат низ што поминувате, особено ако изгледате здраво. Добро е да можете да споделувате кога имате лош ден и со време, вашите најблиски ќе научат за вашата состојба и ќе бидат подобро подготвени да ви помогнат.
Чекај, резултатите се појавуваат на време!
АР третманите можат да ја ублажат болката, вкочанетоста и заморот, но не преку ноќ. Може да бидат потребни неколку недели или месеци за да се чувствувате подобро. Кога започнувате третман со нов лек, прашајте го вашиот лекар кога треба да започнете да забележувате разлика и какви промени може да очекувате. Ако времето помине и не се чувствувате подобро, кажете му.
Што е најдобро за вас?
Разговарајте со вашиот лекар за да го одредите идеалниот план за лекување. Медицината игра многу важна улога во процесот на заздравување, но не заборавајте на сите други работи што можат да ви помогнат да се чувствувате подобро и да ги заштитите зглобовите.
Дајте му на вашиот лекар повратни информации!
Вие и вашиот лекар сте тим, затоа бидете отворени. Ако забележите несакани ефекти или не ги добиете резултатите што се надевавте дека ќе ги добиете или ако едноставно не можете да го земате лекот од друга причина, разговарајте со вашиот лекар.!