CSID Што се случува доктор Сакате да изгубите тежина Разбудете се рано! CSID Што се случува докторе

Луѓето кои сакаат да изгубат тежина или имаат витка форма треба да се разбудат рано наутро за да имаат корист од утринското светло, велат авторите на студијата објавена во САД во средата, информира АФП, цитирана од Медијафакс.

изгубите

Студијата, спроведена на ограничен примерок од 54 волонтери, покажува дека најслабиот од нив не вежбаше повеќе и не мораше да се храни поздраво од другите. Тие биле изложени на природна светлина долго време, рано наутро.

Резултатите од студијата беа објавени во американското списание PLOS ONE.

„Колку порано се случи изложеноста на оваа светлина во текот на денот, толку е помал индексот на телесна маса“, рече тој. Кетрин Рид, професор по неврологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Нортвестерн во Чикаго, коавтор на студијата.

Учесниците беа во просек 30 години. Тие носеа апарат за зглоб кој мереше изложеност на светлина и циклуси на спиење. Тие исто така пријавиле сè што јаделе во текот на седумте дена од оваа студија.

Изложеноста на утринска светлина влијаеше на индексот на телесна маса (БМИ) на волонтерите, без оглед на нивото на извршената физичка активност, внесот на калории, времетраењето на спиењето и возраста.

Според резултатите од студијата, утринската светлина влијае на вредноста на БМИ за околу 20%.

„Светлината е најважниот агенс за прилагодување на внатрешниот часовник што го регулира деноноќниот ритам (кој има осцилација од околу 24 часа, бр.), Што пак го регулира енергетскиот биланс“, додаде Филис Зи, друг коавтор на анкета.

„Во крајна линија е дека луѓето треба да се обидат да добијат поголема светлина помеѓу 8 часот наутро и пладне“, додаде таа.

Изложеноста на утринска светлина од само 20-30 минути може да има доволно значаен ефект врз БМИ, велат авторите на студијата.