CSID Што се случува доктор Секогаш се чувствувате гладни Еве 6 причини - CSID Што се случува доктор
Само што појадувавте, но веќе размислувате за ручек и какви добрини може да пробате.
Но, зошто се случува ова?
Се чини дека нашите мозоци и тела подготвуваат заговор за да поверуваат дека е време за јадење, иако не е ни близу.
Еве 5 причини зошто се случува ова.
Премногу неколку часа сон - Истражувачите од Универзитетот Тубинген во Германија и Универзитетот Упсала во Шведска велат дека недостатокот на сон е тесно поврзан со постојаното чувство на глад. Така, колку помалку часови на спиење, толку е поинтензивно чувството на глад. Како да не е доволно, кога не спиете доволно, на вашето тело ќе му треба храна богата со калории и јаглехидрати за да го надомести недостатокот на енергија генерирана од одмор.
Претеравте со храната претходниот ден - Научниците сè уште немаат јасно објаснување за овој феномен, но несомнено е дека кога ќе легнете презаситени, ќе се разбудите со големо чувство на глад.
Многу е можно ова да е предизвикано и од садот што сте го послужиле. На пример, ако сте консумирале производи со висок скроб, можеби сте доживеале големи промени во шеќерот во крвта, поради што се чувствувате уморни.
Вие сте во „тоа време од месецот“- Повеќето жени го сметаат ова за мит, но постојат цврсти докази кои ја поддржуваат оваа теорија. За време на менструацијата, производството на прогестерон се зголемува, предизвикувајќи ви глад и тотална непријатност во овој период.
Имате навика да конзумирате газирани сокови во исхраната - газиран пијалок без калории испраќа погрешна порака до мозокот, имено „калориите се на пат“, тогаш не се појавува таква супстанца. Ова предизвикува чувство на глад. Експертите сè уште не ја утврдија точната причина зошто се случува ова, но во меѓувреме, сепак треба да се откажете од оваа нездрава навика.
Ти си досаден - Повеќето работи што ги правиме се стимулирани од допамин, супстанца што пренесува информации помеѓу невроните во мозокот, вклучени во широк спектар на различни активности (на пр., Контрола на мобилноста, мускулни движења). Допаминот исто така ни помага да не заборавиме да јадеме, што не е случај денес.
Меѓутоа, кога не сме вклучени во никаква активност, мозокот бара начини за активирање на допамин, а потоа јадењето се чини како добра идеја. Кога ќе ја почувствувате оваа сензација, прочитајте книга, направете вежби или најдете релаксирачка активност за да го замените јадењето.
Вие сте само жедни - обична жед може да предизвика чувство на замор и исцрпеност и, како и со недостаток на сон, телото бара енергија на друго место. Тука се појавува потребата од јадење, што значи дека може да мислите дека сте гладни кога, всушност, сте само жедни. Експертите за исхрана предлагаат да пиете голема чаша вода кога ќе се појави оваа сензација и почекајте неколку минути пред јадење.