CSID Што се случува доктор Што можете да направите кога; искушенија; тие те натераа да отстапиш од диетата на

Понекогаш, дури и ако сте на диета што ви помага да останете во форма, кога одите на забави, излети или настани богати со вкусни грицки, случајно ќе стапнете криво и ќе пробате забранета храна (како помфрит, колачи или хамбургер). Еве како да го преболите малото „бегство“.

csid

Опуштете се

Добрата вест е дека закуската не ја уништува целата ваша диета. „Никој не е совршен, но тоа не треба да ни дозволи да го продолжиме ова уживање“, вели Ребека С. Ривс, доктор и доцент на Медицинскиот колеџ Бејлор во Хјустон. „Повеќето луѓе прејадуваат меѓу 500 и 1.500 калории секој ден“, вели Ален Долар, кардиолог во болницата Грејди Меморијал, Атланта.

Минералите прават чуда

Особено користи калиум, за хидратација и магнезиум, за да се намали стресот, подвижноста и подобриот сон. Обидете кокосово млеко и додадете авокадо во вашата закуска пред спиење.

Не заборавајте за хранливи материи

Дури и ако сте погрешиле, не заборавајте да одржувате урамнотежена исхрана. Секој главен оброк треба да содржи јаглени хидрати, протеини, масти и зеленчук.

Вода со лимон

Секако, обична вода е совршена, но за да се заштитат од изгореници од варењето додадете лимон или вар. Избегнувајте употреба на лимонска сол или други вкусови и пијалоци од лимон.

Ензими за варење

Тие се она што телото треба да го ослободи кога јадете и пиете и помагаат да се подобри процесот на варење и побрзо да се отстранат токсините. Како што старееме, нашето тело лачи сè помалку ензими за варење и му треба малку помош по „измама“. Постојат голем број на додатоци на пазарот што можете да ги користите.