CSID Што се случува Доктор Совршена диета за жени - CSID Што се случува Доктор

Без разлика дали сте задоволни со моменталната големина или сакате да исечете уште неколку килограми од вашето „богатство“, имајте на ум дека секогаш мора да внимавате на хранливата вредност на секоја порција.

доктор

Бидејќи жените имаат одредени потреби во зависност од нивната возраст и видот на активност што ја вршат на дневна основа, Американската академија на диететичари и нутриционисти (AADN) лансираше мал водич за совршена диета. Совршено е за послаб пол, се разбира!

Така, без оглед што ќе изберете да ставите на вашата чинија (ние сепак ве покануваме внимателно да изберете само здрави производи!), Овие треба да вклучуваат:

• Цели зрна - сад
• Млечни производи - 3 порции обезмастено или делумно обезмастено
• Протеин - 140-170 грама од посно месо (или други извори)
• Овошје - 2 чаши
• Зеленчук - 2 и пол чаши

Ова мени обезбедува дневна рамнотежа во исхраната, поради што AADN го претставува како „совршена диета“.