CSID Што се случува докторот Сокот од црна рибизла спречува болка предизвикана од вежбање

Сокот од црна рибизла може да спречи болка и напнатост во мускулите што може да се појават по вежбање, според студијата на истражувачи од Нов Зеланд, објавена во американскиот журнал за физиологија - регулаторна, интегративна компаративна физиологија, цитирана од Медијафакс.

сокот

Црни рибизли се користат со векови за лекување на замор, артритис, камења во бубрези, гихт и проблеми со белите дробови. Рибизлите се богати со витамин Ц и антиоксиданти.

Но, тим истражувачи предводени од Роџер Хурст од Институтот за истражување на растенија и храна во Нов Зеланд откриле дека сокот од црна рибизла може да спречи болка и истегнување на мускулатурата што може да се појави по вежбање.

Волонтерите кои учествуваа во тестовите и го примија „супер овошјето“ во форма на таблети, пред и по дневните сесии за вежбање, беа позаштитени од болка, а нивните тела покажаа помалку симптоми на воспаление. Во студијата учествувале луѓе кои во моментов не се занимаваат со спорт. Секоја пилула содржела еквивалентно на 30 или 60 грама рибизла, таблетите се администрирале дневно три недели пред и по сесиите за вежбање.

Истражувачите велат дека флавоноидите, оксидирачките супстанции содржани во рибизлите, го штитат организмот од оксидативен стрес предизвикан од спортот.

Претходните студии покажаа дека сокот од црна рибизла може да го намали воспалението на мускулите предизвикано од повторна употреба на машина за пишување или компјутерска тастатура.

Сепак, авторите не биле во можност да утврдат кои соединенија во овој сок му помагаат на телото да се опорави по изведување спорт. Овие може да вклучуваат антоцијанини, кои се исто така одговорни за темната боја на овошјето, кои се исто така ефикасни во спречување на болести како што се срцеви заболувања, рак, Алцхајмерова болест и дијабетес.