CSID Што се случува докторски диети со салати - CSID Што се случува доктор
Многу луѓе претпочитаат салати при диета, а комбинацијата на свеж зеленчук и посно месо обезбедува доволен внес на протеини и витамини и, покрај тоа, го смирува чувството на глад.
Врз основа на сето ова, многу луѓе имаат тенденција да јадат многу салати, без да знаат дека тие исто така претставуваат опасност за фигурата под одредени услови.
Нутриционистите велат дека најопасните салати се комбинации на тестенини со мајонез, сосови од сирење, јадра од пченка, маслинки и комбинации на грав со кромид и маслинки. Салатите ја загрозуваат фигурата, особено ако ги следи друго јадење. Ако се консумираат како главно јадење, тие не претставуваат закана за оваа бројка.
Идеалната салата содржи зелена салата, домати, краставици, бугарска пиперка, карфиол, зелена боја и посни сосови. Сосовите од мајонез и сирење се поопасни, оцет, лимон, маслиново масло се претпочитаат да бидат најздрави. Ако некое лице посакува мајонез, нутриционистите препорачуваат лесен мајонез.
Нискокалоричен зеленчук е зелена салата, домати, краставици, ротквица, праз, ќар, карфиол, спанаќ и коприва. Калоричен зеленчук е грав, грашок и компир. Нутриционистите препорачуваат да се избегнува мешање на компир со мајонез.
Во салатите, комбинацијата на зеленчук и месо е најздрава и највкусна. Дури и компирот, ако е варен или варен, може да се комбинира со месо, особено ако е на скара. Ореви, лешници и семиња додадени во салати се добар извор на влакна и обезбедуваат здраво варење.