CSID Што се случува д-р Адријан Хадејан „Не верувам во диети
Адријан Хадејан готви вкусно и е страствен за движењето. Но, тој вели дека урамнотежениот начин на живот е прашање на напор.
Еве што ни рече готвачот Адријан Хедин за неговиот омилен спорт, но и за појасите за слабеење, во кои воопшто нема доверба.
„Треба да бидете внимателни на секој оброк и да не бегате од спортот“
CSÎD: Како да избегнете забава со прекумерна тежина, но исто така и оние кои готват вкусно и мора да ја вкусат храната?
Адријан Хадејан: Секако, избегнување на прејадување. Таквиот начин на живот може да биде збунувачки за телото и поради оваа причина, доколку сакате да останете во форма треба да бидете внимателни на секој оброк и да не избегнувате спорт.
CSÎD: Како можеме да готвиме вкусна храна без премногу маснотии и без многу шеќер?
Адријан Хадејан: Ако шеќерот може да биде обвинет за многу наши здравствени проблеми (иако на крајот ние сме исто така одговорни за потрошувачката на шеќер), мастите се ставаат во ист сад, и ова не е фер за мастите или ние Ни требаат многу од нив, од различни причини поврзани со правилното функционирање на организмот. Што се однесува до прашањето, се плашам дека одговорот може да биде предмет на учебник.
"Престанете да користите вишок сол “
CSÎD: Кои зачини препорачувате да ја заменат вишокот сол?
Адријан Хадејан: Мојата препорака е поедноставна од тоа: престанете да користите вишок сол.
CSÎD: Која е вашата омилена физичка активност? Колку често го практикувате и какви резултати сте постигнале?
Адријан Хадејан: Трчање Трчам колку што можам почесто. Постојат периоди кога трчам секој ден, периоди кога трчам 3 пати неделно.
CSÎD: Ве молиме дајте ни неколку примери за менија за појадок, ручек и вечера што можат да ги усвојат оние кои сакаат да изгубат тежина!
Адријан Хадејан: Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да јадат помалку и да се движат повеќе. Менијата во овие случаи мора да бидат персонализирани и составени од нутриционисти. Како што веројатно знаете, јас не сум нутриционист, затоа ќе се воздржам од давање препораки.
„Не верувам во диети, верувам во усвојување начин на живот што ти одговара“
CSÎD: Дали некогаш сте имале диета? Од што се состоеше? Дали функционираше? Вие го задржавте лесно?
Адријан Хадејан: Нема „лесно“. Лесно е да заборавите на себе и да се разболите. Одржувањето на начин на живот што обезбедува добра физичка и ментална состојба бара напор. Откако ќе ја прифатите оваа идеја, можете да започнете да живеете повторно. Не верувам во диети, верувам во усвојување начин на живот што ви одговара и ви овозможува да живеете здрав живот.
CSÎD: Дали луѓето ве прашуваат за совет како да готвите полесно? Што им кажуваш?
Адријан Хадејан: Избегнувам да давам совети во оваа област. Но, можам да ја толкувам препораката на нутриционист и да создадам вкусна храна заснована на професионални препораки.
CSÎD: Која е храната што ја јадете најчесто кога сакате да изгубите тежина?
Адријан Хадејан: Истата храна што ја јадам кога не сакам да ослабам.
CSÎD: Кое е вашето мислење во врска со консумирањето алкохол? Препорачувате чаша вино?