CSID Што се случува на докторот Опасна храна за време на диети - CSID Што се случува на доктор
Во последно време многу се зборуваше за здрави диети, засновани на здрави масти, малку маснотии или нула маснотии, нула шеќер, еко, органски, природни… Сепак, за да не паднете во замките на диети, еве 3 намирници што може да ве привлечат . Платената цена може да се види на скалите!
Маслиново масло - Секако е здрава храна, особено за срцето, содржи мононезаситени масти, борба против холестеролот лошо и носи само придобивки за пациентите со гастритис. Сепак, маслото е масло, а специјалистите истакнуваат дека колку и да е здраво, сепак има 120 калории и 14 грама маснотии на лажичка.
Тања Закерброт, нутриционист на FoxNews.com, дури и нè советува да го замениме маслиновото масло со путер, ако се чувствувате како брускета. Зошто? Бидејќи лебот апсорбира масло како сунѓер и ќе мора да користите многу повеќе отколку што дозволува вашата диета.
Тон - Мислевте дека салатите од туна се вашата спасување диети кога имате ограничувања на говедско, свинско, пилешко или масна риба? Да не спомнувам, ако користите конзервирана, односно онаа што е полесно да се најде во романските супермаркети.
Замрзната или свежа, туната тежи само 135 калории на грам. Но, калориската содржина на варијантата на маслото може да биде двојно поголема од тоа, во зависност од рецептот. Во овие услови, одете на скара и потпремете се.
мусли: Цели зрна тие се здрави, без конзерванси - толку природни, но измешани со суво овошје можат да бидат вистински калориски бомби. Ова се должи на високата содржина на шеќер во овошјето и кокосовото масло што често се додаваат.
Погледнете ја вредноста на вреќата мусли (што може да достигне 300 калории!) Пред да ја купите и проверете дали можете да оставите простор за тоа во вашата исхрана.