CSID Што се случува на докторот Предностите од јадење боранија! CSID Што се случува докторе
Исто така, vegetableвездениот зеленчук се ослободува од запек, хипертензија, дијабетес тип II и значително го намалува ризикот од рак.
Секој од нас може да најде вид на грав што му се допаѓа. Многу е точно дека повеќето луѓе сакаат само мешунки од боранија. Без оглед на изборот, добро е да се знае дека гравот игра важна улога во управувањето со телесната тежина. Мотивацијата е едноставна: гравот ве заситува брзо, обезбедувајќи задоволителен оброк без премногу калории. Со други зборови, можете да се уморите без да се здебелите.
Големата содржина на влакна во гравот го регулира шеќерот во крвта, ве одржува гладен и истовремено го одржува нивото на енергија. Постојат ветувачки докази дека гравот може да помогне во спречување на рак, особено во панкреасот, дебелото црево, дојката и простатата.
Едно истражување ја спореди врската помеѓу потрошувачката на грав и бројот на случаи на рак во 15 земји, а анализата на резултатите покажа дека голема потрошувачка на грав е поврзана со помал број на карциноми на дебело црево и дојка. и простатата. Гравот содржи категорија на фитоестрогени наречени „лигнани“, со својства слични на естроген.
Истражувачите претпоставија дека големата потрошувачка на храна богата со лигнани може да го намали ризикот од карцином поврзан со нерамнотежа на естроген - особено рак на дојка. Лигнаните исто така може да имаат хемопревентивни ефекти врз карциномите кои влијаат на машките репродуктивни органи.
Гравот, исто така, содржи голем број соединенија наречени „фитати“, за кои се вели дека спречуваат развој на карциноми на варење. Епидемиолошките студии покажаа дека луѓето кои консумираат големи количини на грав не се толку склони кон рак и се претпоставува дека тоа делумно е резултат на дејството на фитатите од грав.
Она што е сигурно е дека боранијата, сувиот грав и грашокот се дел од исто семејство. Тие се широко распространети на пазарот и често ги има во рестораните. Затоа, лесно е да се достигне или надмине препорачаната стапка на неделно сервирање.