10WBC рецепти готвење за тоа; Програма за промена на телото во 10 недели
Упатства за програмата за слабеење од Детлеф Д! Сост се јасни. „10 недели промена на телото“ (10WBC) се состои од вежбање, јадење, слабеење. Покрај обуката, треба да готвите и рецепти за 10WBC и со тоа да го стимулирате процесот на слабеење. Јадењата не се само едноставни и здрави, туку и добиваат вкус. Совети можете да добиете овде, во упатството SAT.1.
Само тргнете го - така функционира!
Детлеф Д! Soost и неговата програма за 10-те недели за промена на телото
Рецепти на 10WBC: Основниот принцип
Основниот принцип е многу едноставен: Детлеф Д! Со „10 недели промена на телото“, Сост се фокусира на пријатни нивоа. Рецептите на 10WBC содржат многу деликатеси. Тоа значи: на учесниците им е дозволено да јадат скоро сè. Ако е можно, од менито треба да се отстранат само шеќерот и јаглехидратите. Многу е здраво и сепак е вкусно.
Рецепти за појадок 10WBC
Само тргнете го - така функционира!
Леб без јаглени хидрати направен од само 3 состојки
Појадокот 10WBC служи за зајакнување на организмот за тој ден. Ве исполнува и трае долго време. Многу луѓе едноставно се прашуваат како треба да работи добар почеток на денот без ролни или леб. Воопшто не е толку тешко. Рецептите „10 недели промена на телото“ се засноваат на алтернативи: На пример, можете да испечете вкусен леб од морков без јајце што содржи едвај јаглени хидрати, но многу повеќе протеини - одличен рецепт за леб со малку јаглени хидрати.
За да го направите ова, земете бадеми и брашно од бадем или леблебија и измешајте го со моркови, семки од сончоглед, семе од сусам, семе од лен, сушен квасец, билки, вода и малку маслиново масло. Свежиот леб се пече на околу 160 степени 30 минути пред да го збогати појасот 10WBC. Патем: Овој рецепт „10 недели промена на телото“ можете да го комбинирате со парче варена шунка или пушени пилешки гради на особено вкусен начин.
Рецептите од 10WBC како пржени јајца се исто така многу енергични. Изматете четири јајца со лажичка путер и измешајте неколку билки и маслиново масло. Сега во тавата, а потоа на масата за појадок.
Појадок телевизија
Сè што има во путер: совршено јајце
Вистинската работа за супите кралеви
Дали сакате супи или здрава чорба? Одлично, тогаш има совршени рецепти за 10WBC за вас. Како, на пример, супа од говедско месо во фарма? За да го направите ова, купете околу 300 грама месо од супа, 350 грама говедско месо, голем кромид, 2 коски од супа, широк бел грав, грашок, моркови, зелка, тиквички, млад кромид и магдонос. Исечете го кромидот на половина и испечете го во тенџере без масло. Додадете ги коските од супа и месото и кратко време премачкајте го исечениот зеленчук одозгора.
Само тргнете го - така функционира!
Здрава чорба: рецепт
Наполнете го тенџерето со малку вода, додадете сол и зачини за супа и оставете го да врие околу 60 минути. Истурете ја супата низ сито, а потоа гответе грав и говедско месо во неа. Потоа измешајте сè заедно, посипете со магдонос и млад кромид. Рецептот „10 недели промена на телото“ за супа од говедско месо е подготвен.
„10 недели промена на телото“ рецепти за ручек
Дали е веќе малку зад појадокот 10WBC и вашиот стомак почнува да рика? Тогаш е време за вкусен ручек. Садот за зеленчук со стек е особено вкусен. Купете две парчиња месо со средна големина, малку домати, боранија, моркови, пиперки, тиквички, анасон и што сакате. Сега пржете го онака како што ви се допаѓа - средно или браво. Ако имате зеленчук, сепак, останете веднаш до шпоретот. По две минути сè уште е навистина цврсто залак.
Патем, при печење, исто така е важно да не се оди целосно без маснотии. Бидејќи добрите и здрави масти обезбедуваат важни витамини да се апсорбираат од телото, вклучувајќи ги витамините растворливи во масти А, Д, Е и К. Накратко: без маснотии, здравите рецепти за 10WBC со храна како моркови, риби и слично се исто така корисни Ништо. Метаболизмот не функционира правилно без маснотии, бидејќи телото не може да произведува есенцијални масни киселини, кои го намалуваат нивото на холестерол.
За меѓу: вкусно тресење
Немате време или желба да подготвите оброк? Покрај рецептите за 10WBC, може да имате и тресење помеѓу нив. Ако го нарачате во онлајн продавницата, наскоро ќе биде во вашиот дом. Тогаш само треба да го допрете и тој е подготвен. И, се разбира, овој наједноставен од сите рецепти „10 недели промена на телото“ е исто така многу погоден за појадок.
Арома на цитрус за вашите рецепти „10 недели промена на телото“
Оние кои сè уште се борат со новата диета можеби само треба да го пронајдат вистинскиот вкус. Ако користите агруми како што се портокали и грејпфрути при готвење, убивате неколку птици со еден камен, бидејќи агрумите не само што подобро ги вадат различните вкусови на садот, тие исто така го поттикнуваат варењето и содржат многу витамин Ц.
Ренданата кора од цитрус од нетретирано овошје го интензивира вкусот. Патем, оцетот има сличен ефект, како и во следниот рецепт за 10WBC.
Вечерата со 10WBC рецепти
Само тргнете го - така функционира!
Јадете навечер, но што? Идеи за здрава вечера
Наутро треба да јадете како цар, напладне како крал, а навечер како просјак. Затоа, рецептите за 10WBC се насочени кон лесни оброци навечер. Вегетаријанска и вкусна за здрава вечера, на пример, е салата од цвекло од грчки начин. Зеленчукот не е само богат со витамин Д, калиум, железо и фолна киселина, има и особено интензивен вкус.
Исечете ги лисјата од свежата цвекло и исчистете ги во водена бања. Сега донесете вода да зоврие во две саксии. Ставете ги лисјата во едната бања, а цвеклото во другото. По 10 до 15 минути, зеленото може да се истури. Постепено тестирајте со вилушка дали цвеклото е веќе готово. Исплашете ги, потоа извадете ја кожата и исечете ги на парчиња. Ставете ги на лисјата и истурете малку масло и оцет врз уметничките дела. Овој рецепт за 10WBC сигурно ќе ви донесе добри соништа.