CSID Што се случува Отпорот на лекарот до вистината или митот за слабеење CSID Што се случува
Што се случува кога ќе се обидеме да изгубиме тежина, но што и да правиме, ова не станува реалност? Мислам, се храниме здраво, редовно вежбаме, размислуваме позитивно, но дали тврдоглавите остануваат тврдоглави? Дали е навистина реална отпорноста кон слабеење? Новите студии го потврдуваат ова!
Како и кај хроничните болести, самата дебелина може да биде отпорност на телото да се промени. Ова е различен феномен од тешкотијата за одржување на телесната тежина по слабеењето, иако има некои сличности. Една од надежите што се појави со завршувањето на проектот (2003 година) што го следеше генотипот за човекот на глобално ниво, беше дека научниците можат да идентификуваат еден или повеќе гени што би објасниле зошто некои луѓе развиваат дебелина. Додека голем број на гени можат да придонесат за зголемување на телесната тежина или отпорност на губење на тежината, генетската варијација не ја објаснува епидемијата на дебелина. Сепак, многу клучни фактори на животната средина придонесуваат за дебелина или отпорност на губење на тежината, особено диета и физичка активност.
Математички, губењето на тежината треба да биде едноставно и лесно да се постигне со енергетски дефицит, но честопати не е така. Слабеењето (или започнување или одржување) е тешко на биолошко, однесување и психолошко ниво за многу луѓе. Едноставно јадењето помалку не е доволно, ниту, пак, прилагодувањето на макроелементите се чини дека е одговор кога станува збор за просечното слабеење.
Правило од 3.500 калории
Промената на телесната тежина е поврзана со нерамнотежа на потрошените калории. Овој принцип е едноставен. Основен проблем, сепак, е пресметувањето на енергетскиот дефицит потребен за една индивидуа. Слабеењето зависи од правилната пресметка на калориите што му се потребни на човекот за да ја одржи тековната телесна тежина. Нема методи што можат да го направат ова со разумна точност надвор од рамката за истражување.
Всушност, повеќето луѓе губат значително помалку тежина од количината предвидена со правилото од 3.500 калории (ова правило вели дека ако јадете 500 помалку калории на ден, може да изгубите половина килограм за една недела. ). Слабеењето не се случува на линеарен начин, туку покажува кривилинеарна врска ако се забави со текот на времето..
Цревен микробиом
Фактот дека дебелината не е само калории, веројатно е најочигледен кај луѓето чие тело е отпорно на губење на тежината. Се повеќе докази ја поддржуваат идејата дека зголемената распространетост на дебелината не можеме да ја припишеме само на промени во човечкиот геном, промени во навиките во исхраната или намалена физичка активност во нашето секојдневие. А. Алтернативно објаснување може да биде важноста на цревниот микробиом.
Истражувањата сугерираат дека цревниот микробиом игра важна улога во извлекувањето калории од храната и нивното чување и согорување. Во некои студии за глодари, се покажа дека цревниот микробиом е од витално значење во способноста на животното да добие енергија од храна и игра важна улога во складирањето на маснотии.