CSID Што се случува со д-р Моринга 7 научно докажани придобивки од ова индиско растение -
Моринга - растение пофалено за неговите здравствени придобивки илјадници години - е многу богато со антиоксиданти и активни соединенија на фитонутриенти.
До денес, научниците опширно истражувале само некои од многуте здравствени придобивки на ова растение. Истражувачот д-р Хорасиу Албу, магистер по молекуларна биологија, ни кажува кои можат да бидат поволните ефекти на ова чудесно растение врз нашето здравје.
Моринга е многу хранлива
Моринга, прилично големо дрво родено во северна Индија, има предност што скоро сите делови од неа можат да се консумираат или да се користат како состојки во разни фитонутриенти или традиционални лековити билки.
Лисјата и мешунките најчесто се јадат во делови на Индија и Африка. Лисјата се одличен извор на протеини, витамини и минерали. Така, чаша свежи, сецкани лисја содржи 2g сложени протеини и значителен дел од дневните потреби на витамин Б6 (19%), витамин Ц (12%), витамин Б2 (9%), витамин А (9%) во форма бета-каротен, железо (11%) и магнезиум (8%). Во западните земји, сушени лисја, а потоа преработени во прав или капсули се користат за додаток на исхраната.
Подите обично се пониски со витамини и минерали од лисјата, но се одлични со содржината на витамин Ц, чаша свежи мешунки носи 157% од дневните потреби.
Морингата е богата со антиоксиданти
Антиоксидансите се соединенија кои делуваат против слободните радикали во нашето тело. Високо ниво на слободни радикали и оксидативен стрес може да придонесе за воспаление, дегенеративни заболувања, стареење, но исто така и за појава на хронични заболувања, вклучително кардиоваскуларни и дијабетес тип 2.
Неколку антиоксидантни соединенија се пронајдени во лисјата на Моринга. Така, покрај витамин Ц и бета-каротен, Моринга има и многу кверцетин и хлорогена киселина, фитонутриентни соединенија кои можат да помогнат во намалувањето на крвниот притисок и да го подобрат нивото на антиоксиданти во организмот.
Морингата може да го намали шеќерот во крвта
Високиот шеќер во крвта носи сериозни здравствени проблеми со текот на времето и е главната карактеристика на дијабетисот. Неколку студии на заморчиња покажаа дека Моринга може да помогне во намалување на шеќерот во крвта.
Неодамна, кај 30 жени кои земаа 7g прашок од лист моринга секој ден, за три месеци имаше намалување на просечниот шеќер во крвта за 13,5%. Покрај тоа, помала студија на пациенти со дијабетес открила дека додавањето 50 грама лисја од Моринга на оброк ги намалува нивоата на шеќер во крвта за 21%, ефекти што најверојатно се припишуваат на изотиоцијанатите содржани кај пациенти со дијабетес.
Морингата може да го намали воспалението
Воспалението е природен одговор на организмот на разни агресии кои ги оштетуваат ткивата. Тој е суштински заштитен механизам за преживување, но доколку се продолжи може да стане голем здравствен проблем што доведува до хронични заболувања, дегенеративни болести и рак.
„Многу овошје, зеленчук, билки и зачини се познати по своите антиинфламаторни ефекти. Овие вклучуваат куркума и калинка. Се покажа дека лисјата, мешунките и семето на Моринга имаат антиинфламаторни својства, што може да се должи на изотиоцијанат “, вели истражувачот. Д-р Хорачиу Албу.
Морингата може да го намали холестеролот
Големи количини на холестерол во крвта се поврзани со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања. Многу растителна храна можат ефикасно да го намалат холестеролот. Овие вклучуваат ленено семе, овес и бадеми. И студии на животни и на луѓе покажаа дека Моринга може да има слични ефекти на намалување на холестеролот. Moringa oleifera може да го намали нивото на холестерол во крвта, што треба да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Морингата може да заштити од токсичност на арсен
Загадувањето со арсен во храната и водата е проблем во многу делови на светот. Дури и оризот што не се одгледува органски може да содржи особено високи нивоа. Иако арсенот во храната или водата не предизвикува непосредни симптоми на токсичност, долгорочното изложување може да доведе до здравствени проблеми.
Студиите покажуваат дека долгорочното изложување на арсен може да го зголеми ризикот од рак и срцеви заболувања, а диеталните лисја, а семето Моринга може да заштити од одредени ефекти на токсичност на арсен.
Морингата може да помогне во отстранување на задржувачката вода од телото
Традиционалната индиска медицина ја користи Моринга веќе неколку милениуми за лекување на разни болести, но здравствените придобивки споменати погоре се научно проучени во денешно време.
Морингата може да биде исклучително лесно интегрирана во исхраната во форма на чај или лист во прав, имајќи од една страна ефекти на детоксикација, а од друга страна постигнувајќи подобра елиминација на целулитот за време на диети за слабеење, со дислоцирање на водата за задржување одвнатре. ткива, понекогаш и поради диета богата со сол.