CSID што се случува со детоксикација на лекарите по празниците храна, правила, корисни совети - CSID што се случува
Сега е најдобро време да се ослободите од вишокот тежина акумулирана за време на празниците. И токсини. И Е И дебели. Изберете викенд или, ако можете, недела во која ќе ги отстраните токсичните јадења и навики.
Исчистете го вашето тело
Сега е совршено време да се ослободите од вишокот килограми стекнати за време на празниците. И токсини. И Е И дебели. Изберете викенд или, ако можете, недела во која ќе ги отстраните токсичните јадења и навики. Празничниот период доаѓа со вишок алкохол, маснотии, животински протеини и многу, многу шеќер. Детоксикацијата можете да ја започнете со едноставна и многу ефикасна навика: започнете го денот со голема чаша топла вода во која исцедивте половина лимон. Обидете се да избегнувате алкохол и кофеин во овој период. Ако имате проблеми без кафе, заменете го со зелен чај. Полн е со антиоксиданти, но содржи и кофеин (поради што треба да се ограничите на една, максимум две чаши на ден). И ако сакате, засладете го со мед. Во никој случај со шеќер. Не би било лошо да се откажете од пушењето ако ја имате оваа навика. И бидејќи вашиот црн дроб е бомбардиран со масна и преработена храна, не би било лошо да му дадете малку поддршка со додатоци на храна заснована на оклоп, познати по неговите придобивки за детоксикација на црниот дроб.
Внимавајте на вашата диета
Покажете ја вашата loveубов кон вашето тело давајќи му пауза од преработената храна, вклучувајќи црвено месо и сè што е во брашно. Обидете се да го ограничите и внесувањето млечни производи. Јогурт со пробиотици или варено јајце може да биде дел од вашата исхрана. Фокусирајте се повеќе на домашните крем супи (од сладок компир, тиквички, моркови или грашок), на смоти од свежо овошје и зеленчук и што повеќе салати. Само цел месец можете да јадете смоти или супи. Ако ова е невозможно за вас, обидете се да го замените (но не повеќе од 3/5 дена) појадок или вечера со вкусно смути. И за ручек, можете да изберете пилешко или риба на скара со дарежлива салата или гарнир од ориз или зеленчук.
Опуштете се
Со масажа или миризлива бања. Есенцијалните масла од лаванда, здравец, лимон или пачули се ефикасни детоксикатори. Додадете неколку капки во када или во контејнер со масло за масажа за да ги користите после туширање.
Ништо не е поефикасно во отстранувањето на токсините од телото од постојаното движење. Дури и ако не ја започнете годината со силно предење, неколку сесии за јога или пилатес можат да ви помогнат да ја забрзате лимфната дренажа и да ги елиминирате токсините.