CSID Што се случува со докторот 6 Непознати придобивки од тиквата - CSID Она што се случува со докторот
Пита од тиква, супа од тиква, печена тиква, изборот на јадења од тиква се бесконечни и навистина вкусни!
И бидејќи е starвезда на оваа сезона, сметав дека би било добро да знам дека покрај силната арома и вкус, тиквата има и многу здравствени придобивки, како што е помагање на организмот во борбата против срцевите заболувања.
Значи, ако сè уште не сте размислувале, еве неколку причини зошто треба да започнете да го вклучувате во вашата исхрана.
Тоа го изострува вашиот вид
Една порција пире од тиква, на пример, содржи повеќе од 200% од потребниот дневен внес на витамин А препорачан од специјалисти, витамин кој помага да се подобри видот, особено за луѓето со проблеми со видот во темно или слабо светло.
Тиквата е исто така богата со каротеноиди, соединенија кои и даваат портокалова боја, вклучително и бета-каротен, кој телото исто така го претвора во вид на витамин А, обезбедувајќи дополнителна заштита на организмот.
Тоа ви помага да изгубите тежина
Тиквата е одличен извор на влакна, но има исклучително ниска содржина на калории, што ви дава ситост без трошоци за вишок килограми.
Диетата богата со растителни влакна помага во намалување на апетитот, студија од 2009 година покажа дека луѓето кои јаделе мал дел од тиква пред ручек, не само што јаделе помалку, туку успеале да ја одржат својата фигура на посакуваното ниво.
Грижете се за срцето
Ореви и семиња, вклучително и семки од тиква, се исклучително богати со билни хемикалии наречени „фитостероли“, признати од специјалистите како корисни за намалување на „лошиот“ холестерол, исто така наречен ЛДЛ.
Може да го намали ризикот од рак
Според Националниот институт за рак, како и неговите врсници од портокал - моркови и сладок компир - тиквата содржи антиоксиданс бета-каротен, корисен за спречување на рак.
Според лекарите, храната што содржи бета-каротин се чини дека му помага на телото да се бори против ракот многу повеќе од додаток во исхраната. Семките од тиква се поврзани и со корисни резултати во борбата против одредени видови на рак.
Грижете се за убавината на вашата кожа
Истата моќ на антиоксиданси кои ве штитат од карцином, исто така ви помага да ја одржувате убавината на кожата, спречувајќи појава на брчки и дамки што се појавуваат со возраста.
Тоа ви помага да тренирате и да се ослободите од мускулната треска
Дали некогаш сте слушнале дека бананите се нарекуваат „природна енергетска лента“? Па, изгледа тиквата од сега го добива својот наслов, бидејќи се покажа дека парче тиква содржи двојно повеќе калиум од банана.
Зошто ти го кажувам ова? Покрај енергијата што ви ја дава, калиумот помага да се врати телото по физички напор, одржувајќи ги мускулите функционални на максимално ниво дури и по завршувањето на тренингот и ослободување од болки во мускулите следниот ден.