CSID Што се случува со докторот Кога треба да вежбате во текот на денот за да изгубите тежина -

Со текот на времето, се поставуваше прашањето кога е најдобро да се вежба, наутро, пред појадок или по првиот оброк во денот. Британските истражувачи дојдоа до одговор на ова прашање.

докторот

Дури и ако одберете да одите во теретана или да вежбате дома, најдобро време од денот за да изгубите тежина е да вежбате пред појадок.

Според Британците, физичкиот напор пред првиот оброк во денот е поефикасен отколку во кое било друго време, информира Дејли Меил.

Не само што вежбањето пред појадокот ја намалува телесната тежина, туку исто така промовира и подобра циркулација на крвта.

Д-р asonејсон Гил, кој ја водеше студијата, верува дека самото вежбање е добро за здравјето, но утринското вежба го принудува телото да се потпре на телесните масти за енергија.

„Кога луѓето зборуваат за слабеење, тоа се однесува на фактот дека сакаат да се ослободат од маснотиите“, тој додаде.

Десет мажи отидоа во посета на неговата лабораторија на Институтот за кардиоваскуларни и медицински науки и секој пат појадуваа. На првата посета, мажите воопшто не вежбаа, при втората посета одеа еден час пред појадокот и при третата посета направија ист напор по првиот оброк во денот.

Според студијата, оние кои појадувале после вежбање, користеле повеќе од 33 проценти од маснотиите во телото. Сепак, оние кои не можат да вежбаат пред појадок, не треба да очајуваат затоа што имаат и корисни резултати во споредба со оние кои не вежбаат.