CSID Што се случува со докторот Недостаток на вишок и сол во бременоста врз какви негативни ефекти имаат
Солта е неопходна за правилно функционирање на организмот, но само доколку се консумира во соодветни количини. Во случај на бремени жени, предупредувањето е уште поважно, бидејќи фетусот исто така може да страда од вишок или, напротив, премногу слаб внес на сол. Една кафена лажичка сол сол содржи околу 2.000 милиграми натриум, минерал кој помага во регулирање на крвниот притисок, преносот на нервните импулси, но не само.
Премногу малку натриум во телото може да предизвика симптоми како гадење, повраќање, замор или проблеми со меморијата. Од друга страна, вишокот на натриум промовира зголемен крвен притисок и нервоза.
Специјалисти препорачуваат дневна потрошувачка на до 2.300 милиграми натриум во случај на луѓе кои немаат кардиоваскуларни или бубрежни проблеми. Ако зборуваме за луѓе кои имаат висок крвен притисок, дневниот внес на натриум треба да биде максимум 1.500 милиграми.
Сепак, мора да имате предвид дека натриумот не се асимилира само од солта што ја посипуваме на храната, туку и од полу-подготвени производи, па дури и од слатките. Колбаси, бисквити, овошни јогурти, леб, сето тоа се извори на натриум. Затоа, препорачливо е внимателно да ја прочитате етикетата на производите што ги купуваме и да избегнувате јадење храна што содржи голема количина на натриум.
Кај бремени жени, нивото на натриум во организмот се намалува во текот на деветте месеци од бременоста, поради што тие мораат да консумираат поголема количина сол, но не и претерана. Наш совет за идните мајки е да побараат совет од докторот кој ги надгледува во однос на оптималното количество сол што треба да го консумираат за време на бременоста.
Вишокот сол доведува до задржување на водата во телото и отекување на нозете
Оток на нозете, глуждовите и рацете е природен процес за време на бременоста, бидејќи телото го зголемува производството на течности, особено во последните недели од бременоста. Но, премногу сол може да придонесе за прекумерно отекување на екстремитетите. Затоа, бидете многу внимателни со чипсот и другите солени закуски!
Проблеми со бубрезите, предизвикани и од вишок и од недостаток на сол
Една неодамнешна студија објавена во американскиот журнал за физиологија покажа дека конзумирањето премногу малку или премногу сол за време на бременоста може да доведе до заболување на бубрезите и висок крвен притисок, што е точно за фетусот, не само за бремената жена.
Прееклампсија, фаворизирана од вишок сол
Исто така, се покажа дека прекумерната потрошувачка на сол го зголемува ризикот од губење на калциум од организмот. Според институтот Линус Паулинг, на секои 2,3 грама натриум филтриран од бубрезите, помеѓу 24 и 40 милиграми калциум се излачува во урината. И недостаток на калциум може значително да го зголеми ризикот од хипертензија, главна причина за смртност и морбидитет кај мајките и фетусите.
Високиот крвен притисок е една од главните причини за прееклампсија, исклучително опасна состојба и за бремената жена и за фетусот. Компликациите од прееклампсијата вклучуваат одложен интраутерин раст, предвремено породување, одвојување на плацентата од внатрешниот wallид на матката пред раѓањето, обилно крварење, па дури и смрт на бремената жена или фетусот.
Недостаток на сол, исто толку опасен и во бременоста
Од друга страна, малото внесување сол во бременоста е исто толку опасно. За време на бременоста, производството на прогестерон е зголемено, и овој хормон промовира губење на натриум во урината, што значи дека вашето тело ќе задржи помали количини на овој важен минерал. Недостатокот на натриум исто така може да го наруши рамнотежата на ткивната течност, што може да влијае на здравјето на бремената жена и фетусот.
Не ретко, бремените жени на кои им се препорачува да го ограничат внесувањето сол, исто така го намалуваат внесувањето на протеини, калциум и калории, трите основни аспекти од кои зависи добриот развој на фетусот. Затоа се препорачува да не се претерува, но и да се избегнува сол во целост. За да дознаете оптимално количество сол што треба да се консумира за време на бременоста, побарајте мислење од докторот специјалист, кој ќе ви даде најинформиран одговор.